按摩六个穴位 拥有修长美腿
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穴位1:大腿中央线上的五个点
按压穴位1的要领:将拇指充分弯曲,以指关节置于穴位上,用中等力量垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位2:膝关节四周的点
按压穴位2的要领:将五指指纹部分别置于穴位上,用中等力量朝髌骨中心部位按压秒。如此反复做三次。
穴位3:小腿胫骨前肌的五个点
按压穴位3的要领:将双手拇指充分弯曲,重叠交叉成十字形置于穴位上,用中等力量朝垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位4:内踝到外踝间的四个点
按压穴位4的要领:将充分弯曲的拇指关节置于穴位上向下按压秒。
穴位5:跖骨间的点
按压穴位5的要领:将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上,朝垂直方向按压秒。如穴位非常复杂,故需重复做三次。
穴位6:大腿后面中央线上的五个点
按压穴位6的要领:将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上,垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位7:小腿三头肌中央线上的五个点
按压穴位7的要领:将拇指充分弯曲置于穴位上,垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位8:跟腱上的三个点
按压穴位8的要领:以拇指指关节与食指指纹部抓住跟腱,水平方向按压秒。如此反复做三次。
以上就是瘦腿的几个按摩方法,大家是否都了解了呢?其实,腿部肌肉只要按摩得当,是可以塑造成优美的线条的,不过前提是大家得持之以恒!
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