夏季怎么预防脑血管疾病
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夏季是脑血管疾病高发的季节,因此如何预防脑血管疾病也就成为大部分人群都必须面对的问题,特别是一些上了年纪的中老年人,对于脑血管疾病的预防更是要做到位。
1.控制血压
患有脑血管疾病的人通常都伴有高血压病史,高血压是终身疾病并且需要终身服药,这样才能控制病情。如果在控制高血压上不能做到专心,就很有可能会导致血压出现波动,最终使血管破裂导致脑出血的发生。
2.生活规律
上了年纪的中老年人特别要注意有一个规律的生活习惯,早睡早起是其中最为基本的习惯。由于老年人机体调节功能减退,因此熬夜是必须禁止的,否则很容易给身体带来极致的伤害。特别是到了现在这个炎热的夏季,老年人必须养成一个午睡的习惯,每天中午休息半小时,能给你的身体很好的加油充电。
3.关注血糖血脂变化
糖尿病的危害主要在于血管,它会引起大血管及微血管病变,并且还容易导致血脂过高从而造成动脉硬化。因此患有糖尿病的患者除了要接受相关专科的治疗、监测外,同时在平时更应该注意控制血糖。#p#副标题#e#
4.及时抢救
如果家人或者周围人出现脑血管疾病,先不要擅自给患者使用止血剂以及其他药物,首先就是要拨打急救电话送医院抢救,这样才能获取宝贵的救治时间。
5.健康心态
一个健康的心态是预防各种心脑血管疾病最为特殊,也是最为有效地方法之一。因此患有心脑血管疾病的中老年人,在平时一定要注意调节情绪,想炒股、打麻将等情绪容易激动地活动最好不要有。否则情绪过于激动,很有可能会诱发脑血管意外的发生。
6.合理饮食
像抽烟、喝酒等这些不良的习惯是中老年人绝对不允许有的,并且在日常的饮食中最好是以低盐低脂饮食为主,这样便可以有效地预防肥胖。中老年人要想更好的预防脑血管疾病,平时的饮食最好是以清淡为主,并且像五谷杂粮等也要吃,同时鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等食物同样也不能少。
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