女性提高免疫力如何饮食
本文已影响8.02K人
本文已影响8.02K人
尽快提升女性自身免疫力,把身体状态调整到最佳,才是饮食养生的根本途径。
1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取,能减少雌二醇的产生,预防女性肿瘤;
2、多喝水,经常喝茶,每天喝点葡萄酒,都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。
3、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等。有助于促进免疫功能。每周1~2 次,每次50 克;
4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”,有助于增强免疫力;
5、多吃抗氧化食物。如富含维生素C 的蔬菜水果;含维生素E 丰富的核桃等;健康知识
6、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
提高秋季免疫力的食物
如何用按摩方法来提高免疫力?
免疫力低下吃什么好 提高免疫力的食物
乙肝大三阳要如何提高免疫力
如何提高免疫力 五种食物帮你提高免疫力
提高宝宝免疫力的饮食
秋冬季节如何提高免疫力?
儿童如何提高免疫力和抵抗力
孕期产妇如何提高免疫力
免疫力下降该怎么办 如何提高
提高抗癌免疫力的食物
提高免疫力的食物
如何调理能提高淋巴瘤免疫力
秋季怎么饮食提高免疫力方法
专家教您如何提高儿童免疫力
提高孕妇免疫力的食谱
免疫力太低?8种食物帮你提高免疫力
怎么饮食保健提高宝宝免疫力
如何有效提高孩子的免疫力
乙肝自愈靠免疫力 乙肝患者如何提高免疫力
如何提高自己的免疫力 提高免疫力食物介绍
冬季提高免疫力的方法和饮食
癌症患者如何提高免疫力
哪些饮品可提高免疫力
免疫力低有3大表现 平时如何提高免疫力
提高免疫力饮食建议 提高免疫力饮食讲解
提高宝宝免疫力的食谱
中医如何提高宝宝免疫力
6个小妙招 提高女性免疫力
孕妇如何提高自身免疫力
免疫力减退的危害很大 健康饮食搭配方案提高免疫力
10大提高免疫力的食物
秋季提高免疫力的食物