春季气温多变该如何养生保健?
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
睡觉时千万别蒙头。
寒冷的天气会让人不自觉地往被窝里钻,但患有呼吸系统和心脑血管疾病的人要特别注意,在睡觉时别蒙头。蒙头不仅会影响睡眠质量,还会让呼出的二氧化碳等残留废气被再次吸入,甚至引起更严重的问题。
红糖姜水抵御严寒。
姜切片,和红糖一起煮,水开十分钟后便可饮用。红糖姜水能让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,帮助人们,特别是老人和小孩抵御寒冷的气候。
就地取材,在家锻炼身体。
对于寒冷,不应仅仅是被动的防御,更应该主动出击,加强锻炼。可以选择家里的空地进行一些徒手的体操,也可以利用楼梯活动一下筋骨。每天1—2次,每次20分钟为宜。
后背和足部最需保暖。
背部若受寒,容易引起心肺受寒。老年人最好加穿棉背心,在睡觉时要避免背部迎风受寒或背靠冷墙。人的足部最易受到寒邪侵袭,每天晚上用热水泡脚能有效驱寒。
房间里放个加湿器。
北方持续干燥的天气使空气中的湿度降低,易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发。放一台有净化作用的加湿器能有效缓解干燥。
春季保健 春季保健养生吃什么好
夏季如何养生保健?
春季该如何养生 营养粥食谱吃出健康好身体
春季如何养生保健 养生方式
春季如何养生更健康
夏季该如何保养皮肤
春季该如何养生 饮食要多注意
气温骤降该如何保暖
春末夏初该如何保健养生 养生食谱推荐
正值冬季 我们该如何养生保健
春季如何养生保健?春季中医养生保健方法
阴雨天气该如何保健 夏季雨水多要认真保健
春分如何保健养生
春季女性要如何做好保健养生
立冬过后应该如何健康养生?
春季如何养生保健 做好5件事
春末天气多变保健也需“应变”
春季该如何饮食?五多五少更养生
女性在夏季应该如何保健养生
春季如何养生保健 记住10个窍门
气温回升 春季保健是时候
春季如何养生保健 推荐3种食物
秋季如何养生保健
春季老人如何做好保健养生
雨水天气多如何防病 春季保健方法
老人要如何做好春季保健养生
春季养生应该如何养肝?
春季养生:初春如何保养脾胃?
春季如何保健“不生病”
冬季养生 冬季如何温补阳气
春季天气变化大女人如何保暖
准妈妈春季应该如何保健
女性春季该如何养生保健 吃好喝好很重要