纠正不良坐姿 避免颈椎病
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
坐姿会引起驼背不仅影响美观,且造成脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛。因此,人们应该采取应对措施,预防驼背的发生。首要的对策是纠正日常生活及工作中的不良姿势,即应采取正确体位,伏案工作时桌椅的高度要适宜,务必保持坐直姿势,避免颈胸腰屈曲位。
但在阅读时要看清楚桌上即前下方的书或其他物体,人们就不得不低下头,使颈椎处于前屈位,这就加重了颈椎的负担,久而久之,易使人驼背或颈椎劳损,进而患上颈椎病。甚至有些戴普通眼镜的人在阅读和书写时为了达到最佳视角,眼睛离书体贴得过近,这时镜片和书本几乎平行,使颈椎处于极度曲屈位,更加重了颈椎的劳损。
如果要保持坐直和颈椎生理前曲的姿势,这时镜片与镜腿间的夹角应为50度,与面颊应为70度,并应该使镜片的下缘尽量贴近面颊,这样才能使视线与镜片的角度为直角而方便阅读。有的人为了看清楚前下方的物体,常常把眼镜下拉至鼻的下半部或鼻尖,以调节最佳的视角。
但由于鼻的下半部无鼻骨,只有鼻软骨,这样一是感觉不适,二是眼镜压扁了鼻翼,影响呼吸的畅通。进行不同的活动视物时,镜片与镜腿间的夹角应该是不同的。如上原因,人的眼镜与镜腿间的角度应设计为仰俯可调节式的。
颈椎病有哪些不良影响
颈椎病患者正确睡姿 颈椎病应该怎样睡好
防腰椎疾病要从端正坐姿开始
仰卧起坐的正确做法 纠正错误的仰卧起坐姿势
注意纠正办公室里错误的坐姿
避免不良性行为 预防艾滋病
颈椎病的治疗怎么避免走进误区
白领正确的坐姿 坐姿不对危害多
颈椎病患者睡什么枕头?颈椎病患者的正确睡姿
最容易导致颈椎病的姿势
治疗颈椎病应该避免什么呢
坐姿端正 八种预防腰椎病的方法
正确坐姿的重要性 坐姿不正带来负能量
中学生习惯不良患上颈椎病
男人久坐久站都成疾!请自觉纠正不良坏习惯
颈椎病的分类
什么姿势可以预防颈椎病
颈椎病怎么治疗?5个治疗颈椎病的土方法
怎么避免进入颈椎病的治疗误区
久坐办公室防颈椎病的护颈操
错误坐姿致胸下垂 不良坐姿的危害
预防颈椎病复发应避免的行为
避免颈椎病怎么挑到合适的枕头?
得了颈椎病别乱转脖子 正确转脖子7姿势
长途自驾车避免颈椎病做到4点
这些不良坐姿要不得!
颈椎病在治疗期间应避免什么问题
不良生活习惯易导致颈椎病发生
小心睡姿不好也能诱发颈椎病
有了颈纹怎么办 要纠正不良姿势
错误的坐姿 不良坐姿的6大危害
不好的工作姿势会引发颈椎病吗
防治颈椎病要避免的几种误区