冬季天冷适合吃火锅 吃火锅要注意这几点
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
天气越来越冷,在冷天的时候,人们最中意吃火锅。因为火锅食物选择多,汤料多样,既可以吃素也可以吃肉,还有各种酱料可以自己调制。约上几个朋友,边吃边聊,可以说是非常惬意的一件事。但是要记住的是,吃火锅可不能乱吃。吃错了可是会影响身体健康的,比如说出现肠胃不适、腹泻等症状。那么冬季吃火锅要注意什么呢?建议爱吃火锅的人们,来了解一下。
冬季吃火锅要注意什么
1、选择健康的食材
吃火锅的时候,可以选择各种各样的食材,有蔬菜有肉类,建议选择的时候要选择健康的食材。比如说多选择蔬菜,如油菜、生菜、小白菜、菠菜、娃娃菜、茼蒿等,烫起来吃都很美味。
说完蔬菜那就说说肉类,建议选择低脂肪的,比如说鱼肉,猪瘦肉,花蛤肉,蛏子等。最好不要选择动物内脏、五花肉等,这些食物吃太多胆固醇、脂肪会增多,不利于减肥。
还有虾类、螃蟹等,过敏人群则不能吃,以免出现过敏情况。因为生活中对海鲜过敏的人,有非常多的。
2、选择合适的调料
吃火锅的时候,是每个人根据自己的口味,自己调制蘸料的。所以说,建议人们在选择调料的时候必须要多思考一下。
如果怕胖正在减肥的话,则不要放芝麻酱,这种酱料热量高,吃多了容易导致体内热量过高;如果患有高血压,则要注意少放酱油和味精,因为这些调料中含有很多的钠元素,多吃会影响血压水平。
如果想要蘸料好吃的话,建议在选择调料的时候,一定要放醋、葱末、蒜末、香油,调成的蘸料很香很美味。
3、锅底不能太辣
火锅锅底有很多种,比如说麻辣锅、清淡锅、酸辣锅、筒骨锅等等。很多人喜欢点带辣的锅底,因为吃辣能够快速温暖身体,而且辣味食物比较有味道,让人比较有食欲。
不过小编提醒,不管天气有多冷,都不要选择过辣的锅底。尤其是吃不了辣的人,不能为了暖身而大量吃辣。
辛辣食物吃多了,身体内容易燥热,诱发上火问题。还容易造成大便干结,上厕所的时候,屁眼火辣辣的疼。最好是选择鸳鸯锅,既有清淡的锅底,又有辣味的锅底。换着吃,摄入身体内的辛辣味食物就会减少,否则大量辛辣食物摄入身体,还容易刺激肠胃,诱发肠胃问题。
吃完火锅如何保健身体
1、喝些酸奶
吃完火锅之后,要适当喝些酸奶,因为火锅汤温度高,容易刺激肠胃,尤其是麻辣锅底,吃太多了会损伤肠胃黏膜。为了避免肠胃受伤,建议吃完火锅之后,喝一些酸奶。
此外,酸奶中含有的乳酸,能够抑制腐败菌的生长,减少肠道内的毒素,预防发生腹痛、腹泻等不适。
2、喝绿茶
绿茶具有杀菌、消炎的特殊效果,吃完火锅休息一段时间,适当饮用绿茶,可以帮助人体消食、去油腻,而且降火效果也非常不错。
3、喝淡盐水
有些人吃完火锅之后,会出现呕吐等不适现象。为了缓解不适,建议出现呕吐之后,要适量喝些淡盐水(大约500ml)。这样做是为了排出体内的毒素、致病菌,同时为身体补充电解质,能够起到减轻呕吐的作用。
吃播干吃火锅底料 有哪些火锅底料最值得一吃?
冬季吃火锅注意事项:冬季吃火锅的危害介绍
抹茶火锅 榴莲火锅太重口味 冬天最受欢迎的火锅
秋天吃火锅好吗?秋天吃火锅要注意什么?
吃火锅加点萝卜会更好
秋冬吃火锅的蘸料有哪些
冬季吃火锅的9个健康攻略
吃完火锅吃什么清油脂 火锅怎样吃才健康
适合冬天的减肥运动 冬季减肥吃什么好冬季减肥注意事项
冬季减肥怎么吃火锅 吃不胖的技巧全在这
吃火锅会胖吗
火锅怎么吃最有营养 吃火锅小窍门
冬季饮食 吃火锅如何辨别好坏与健康
经期吃火锅会长胖吗 吃火锅不长胖的方法
秋季吃火锅会长胖吗?
吃完火锅后吃点薏米
高速停车涮火锅 哪种火锅最好吃?
吃火锅贴秋膘的季节到了 北京最暖胃的火锅店都在这里
火锅减肥法 怎样吃火锅能减肥
大热天停不下吃火锅的脚步 夏日吃火锅的健康法则
“火锅病”听过吗 火锅这样吃想不生病都难
适合冬季的五款自制火锅 幸福满满有没有
在夏天有人吃火锅吗
吃干锅需要注意什么?
如果火锅只能吃三样菜 吃货首推好吃的火锅涮菜
关于冬季吃火锅的注意事项 盘点冬季吃火锅的注意事项
火锅底料怎么做?火锅吃什么菜好?
教你夏季吃火锅不上火的方法
冬天吃火锅注意事项 冬季火锅的健康吃法
吃火锅会胖吗 警惕这些火锅原料让你发胖
冬季孕妇吃火锅易致畸形儿
朱星杰直播吃火锅 吃火锅必点的菜是什么
秋季吃火锅 选对配菜不上火