月经期怎么做才能养出好身体 月经期皮肤保养
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
月经期可是很重要的,不做好保健措施的话,整个人的状态就会变差,健康也会受损。所以说,平日里要做好经期的保健措施。那么月经期怎么做才能养出好身体呢?不要着急,请女人们花上几分钟的时间来看看,当然看完了要去做才能有效果。
月经期怎么做才能养出好身体
1、要保暖
经期的时候很多女人都怕冷,必须做好保暖措施,不然的话,过冷的刺激会引起子宫血管地收缩,进而导致突然停止月经,而且还很容易感冒。
对此,建议女人们在经期的似乎,不要洗冷水澡,更不要用冷水洗脚、洗头。要清洁身体的话,要记得用热水。
2、讲究卫生
经期卫生很重要,因为月经期会排出经血,经血中含有细菌很钟意的物质,若是不及时清洁的话,经血就容易在闷热的环境下滋生细菌,从而诱发妇科炎症。最终出现皮肤瘙痒,让女人处于左立不安的尴尬境地。
对此,建议女人们在经期的时候,要做好讲究卫生,比如说勤换卫生巾;比如说勤洗澡;比如说勤换内裤等等。总之,要让私处保持干爽。
3、注意饮食
经期吃东西要非常谨慎,一旦吃错了身体健康就容易出错,造成月经失调,出现各种的不适。为了避免这种问题出现,请速速来看看月经期要注意的饮食禁忌:
A、忌吃太得油腻,这类食物会影响身体的新陈代谢,同时还会给身体额外增加热量,从而让女人们快速肥胖。
B、忌吃得太辣,辛辣的食物刺激性很强,吃多了很容易引起月经量过多的问题。量太多了,很容易造成女人们贫血的。因此,太辣的食物,不能在经期食用。
C、忌吃得太咸,在月经期的时候,吃太多咸食的话,很容易导致血液中的盐分增加。最终导致血液变得很黏稠,时间长了很容易引发头痛,让整个人陷入烦躁之中。而且体内盐分过多的话,还容易造成水肿,给女人们带来不适。
D、忌吃冷冻的食物,冷冻的食物中存有大量的寒气,这些寒气吃进身体之后,会损害身体的阳气,进而影响血液流通,造成经血不畅,诱发痛经问题。所以说,冰淇淋、冰棒等冰冻的食物要忌口。
月经期保养皮肤的方法
1、认真清洁
每天要记得清洗脸部两次,一般来说,都是早上和晚上各一次。洗脸的时候,要记得用温水,这样子对皮肤的刺激比较小。而且要记得用洗面奶,这样能够更好地将脸上的污垢清理出来。
3、及时补水
经期的时候,很多女人会感到自己皮肤很干,甚至是黏黏的,非常不舒服。这个时候就要想法子为皮肤补水,比如说晚上洗完脸之后,要记得敷保湿面膜。同时也要记得多喝水,让皮肤喝饱水,皮肤才能保持水水嫩嫩的状态。
3、及时保湿
不管是白天还是晚上,为了让皮肤保持水润,都需要擦保湿产品。在平时的时候,可以考虑喷保湿化妆水,这样做能够加强肌肤中的水分。
男性皮肤怎么保养最好 揭男性吃什么对皮肤好
忘记月经怎么算孕期
月经延期怎么回事 中医如何治疗月经延期
月经期不能吃什么
月经期间可以吃感冒药吗 月经期吃药对身体有影响吗
月经期能喝什么茶呢
伤害皮肤的最魁祸首 身体皮肤的保养身体的皮肤怎么保养身体皮肤如何保养平时怎么保养皮肤
男生青春期该如何保养皮肤
汽车皮带保养细节 定期做汽车检查才关键
排卵期身体弱 怎样做好排卵期保健
男生怎样保养皮肤 保养新手这么做就对了
生理期皮肤保养:女人经期如何保养皮肤
保养好身体才能少生病 这些保养身体的法子女人要记住
李小璐怀孕四月 分享孕期皮肤保养经
女人养生要注意这些关键期 做好特殊时期保健对身体好
月经期间可以洗头吗?月经期间洗头会影响身体健康吗
月经期怎么护理皮肤 月经期间保养皮肤要注意什么?
经期怎么保养皮肤?经期皮肤的保养方法
月经期不能吃什么 女人月经期间的注意事项
月经期间吃什么水果好 月经期间原来可以这么吃
经期养生保健秘方
经期综合症有哪些表现 做好保健才能平安过经期
男性保养怎么做才好 男性保养方法
经期养生 经期这么做你会年轻十岁
男人怎么保养皮肤
42天月子期最标准 月子期要学会保健身体
月经期间吃什么好
青春期男生皮肤保养的方法
月经周期计算 月经提前是怎么回事
皮肤差的男生怎么保养 男生怎么保养皮肤不长痘痘
皮衣怎么保养?做好皮衣的保养很有必要哦
女性月经期能喝茶水吗 月经期注意事项
男士怎样保养脸部皮肤 吃什么对皮肤好