男人吃什么补肾 西兰花韭菜不可少
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我们中医在说到男性身体不好的时候,常用到的就是肾虚、肾亏这些形容,因为男性朋友的肾一旦不好,就会出现各种各样的身体问题。那么想要补肾的话,除了药物治疗之外,食补的方法是什么呢?今天就来跟大家说说男性吃什么能补肾。
男性吃什么补肾
西兰花
西兰花和甘蓝同属十字花科植物,它们的菜花可以有效的对抗癌症,补肾效果也不错,男性该多吃。
韭菜
韭菜大概是所有的补肾食物当中亲民的一种了,价格十分的低廉,普通家庭也常常会吃。它的补肾功效在古书当中就有记载,人们都叫韭菜壮阳菜,所以可以经常吃哦。
菠菜
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。
当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
番茄
番茄也是男性不能错过的补肾的好蔬果。番茄中不但含有丰富的矿物质和维生素C,还含有番茄红素,可以预防肾病和前列腺疾病。
干贝
又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
补肾食疗方
1、芹菜蛋羹
材料:芹菜300克、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。
做法:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮好。
功效:补肾,强腰益气。
2、杞地山药粥
材料:取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。
做法:将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。
功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
3、一品山药
材料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。
做法:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。
功效:滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
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