冬季别忘了祛湿 祛湿汤怎么做好吃
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
冬季寒冷,很多人都很注意防寒,却不大在意除湿,其实冬季除湿比防寒还要重要!
湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。所以冬季人也易生病,很多高危病症都易在冬季爆发。想要不生百病,冬季就要及时除湿。
冬季祛湿方法
拔罐
拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,拔罐以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
吃姜
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。
汗蒸
汗蒸是能量谷热疗的一种,历史悠久,深受民众喜爱,是韩国的一大特色,用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜,古代只是贵族或皇室的特权享受,文化渊源深厚。蒸房分十几种,最老的地上都铺着草席和草枕。新式的地上是发热的玉石或砭石再配上各式各样的电气石能量瓷砖,蒸房内可下棋看书小饮聊天,有条件的分男宾和女宾。蒸房内所有人的服装大体一致,全都光着脚,穿着两节的蒸服,大家清一色的在蒸房里大汗淋漓。汗蒸能增加血液流量,加速血液循环,提高身体含氧量,增加细胞活性化,增强淋巴液循环,加快排除人体内重金属与毒素,提高人体的免疫功能,从而达到祛湿驱寒的效果。
祛湿汤
薏米红豆汤
材料:薏米、红豆。
做法:
1、先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;
2、开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;
3、再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;
4、将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。
功效:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。
白术陈皮猪肚汤
材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。
做法:
1、先将猪肚洗净后飞水;
2、将准备的所有材料一起放入汤煲中,然后加入足够的水,大火烧开之后转文火煲1个小时;
3、取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。
功效:此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意,本汤性温,阴虚内热者不宜食用。
冬瓜薏米猪骨汤
材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法:
1、将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好),姜切成片状,其余材料洗净备用;
2、将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中,并加入足量的水分,大火烧开之后,撇去浮末;
3、转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。
功效:薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效,而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用,枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口,适合回南天里饮用。
湿气重不用怕 做好5件事能祛湿
秋季如何祛湿可以吃什么 秋天去湿吃这些食物就对了
春季湿气来袭 祛除湿气多吃这些食物
三伏天祛湿好时节 祛湿的六大个方法
湿气重怎么办 早晚吃这物祛湿
春季祛湿汤 春季祛湿汤有哪些
湿气重食欲差 女人春季该怎么祛湿
湿气重喝什么汤好 重磅推荐10款夏季祛湿汤
女人湿气重怎么办 这样做巧祛湿
冬季怎么祛斑好?这样做最好!
炎热夏季如何祛除湿气 快速简单祛湿方法
夏季湿气重怎么办 九招轻松祛湿气
夏季祛湿热该怎么做 这些妙招请记住
夏季湿气重可分为两类 祛湿吃这些食物好
春季五穴位艾灸祛湿 多喝养生茶也可祛湿
祛湿也分寒热 寒湿热湿如何区别
冬瓜祛湿汤的做法大全 祛湿冬瓜汤怎么做
梅雨季节养生祛湿 推荐3个祛湿小妙招
六种祛湿养生汤清热解毒祛湿 可不要错过了
刮痧可以祛湿吗 祛湿吃什么好?
怎么做才能健脾祛湿
祛湿拔罐不是最好的选择 祛湿茶效果好
吃什么健脾祛湿 哪些食谱又对健脾祛湿有功效
体内湿气重怎么办 试一试这些祛湿汤怎么样
祛湿喝什么茶好
春季体内湿气重 男人常吃这些可祛湿
祛湿有分别 如何区分湿热和寒湿
秋季祛湿很重要 该如何有效祛湿
湿气重怎么办 体内湿气重多吃16种祛湿食物
湿气重很伤身体 女人冬季如何祛湿
天气潮湿吃什么好祛湿 夏天湿气重吃什么有益健康
湿气加重?教你自制祛湿汤
喝祛湿茶后的排湿反应有哪些 喝祛湿茶可以成功祛湿吗