夏季湿气重可分为两类 祛湿吃这些食物好
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
夏季湿气重可分为两类
1、湿热
湿热体质主要因为夏季天气热、湿气大,湿、热合并进入体内,或是因为湿气长期不除,而化热,也可能是阳气过盛导致。湿热的体质主要表现为午后身体发热、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。湿热很容易让人误以为是上火,仅仅靠降火茶,或许可祛热,但不能去湿。
2、寒湿
寒湿体质的形成主要有两方面,一是身体阳虚,同时湿气重,导致湿气停留。二是外界湿寒引起,夏季虽然天气热,但是现代人使用空调,加之夏季湿气大,合并导致了湿寒问题。一般湿寒会表现为冷的现象,如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。但也有部分人会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等现象。
这7种食物把湿气吃回去
1、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,属于比较温和的纤维质,容易被消化。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。也可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便。
3、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
4、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
5、红薯
红薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
6、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
7、洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状。
体内湿气重的5大危害:
1、身体发胖,体态臃肿,下腹越来越大;
2、皮肤状态越来越差;
3、食欲不振、消化不良、腹胀腹泻;
4、关节疼痛、关节麻木、关节肿胀;
5、风湿、类风湿等疾病。
夏季祛湿茶有哪些
湿气加重?教你自制祛湿汤
夏季养生粥有哪些,两种适合夏季吃的粥(清热健脾祛湿)
生痰助湿的食物 少吃几种食物避免湿气加重
春季湿气重 这些方法助你远离湿气
夏季祛湿汤有哪些
夏季多雨闷热又潮湿 祛湿解暑的食物来调理
女人湿气重有哪些表现 尽早祛湿才能对身体好
体内湿气重怎么办 试一试这些祛湿汤怎么样
夏天祛湿很重要 这样做效果好
湿气重吃什么食物最好 这3种不妨试一试 帮你排出湿气
护肤品的有害物质有哪些 清洁类产品可以长期使用吗保湿类产品可以长期使用吗美白祛皱类产品可以长期使用吗控油祛痘产品可以长期使用吗防晒类产品可以长期使用吗
春季太潮湿怎么办?哪些食物可以助女人有效祛湿?
体内湿气重怎么办 吃什么可以祛除体内湿气呢
夏季湿气重该如何去除 祛湿的小技巧推荐
身体湿气太重怎么祛湿 祛湿方法
夏天吃酸能敛汗止泻祛湿 这些酸味食物别错过
夏季湿气重怎么办?夏季祛湿的方法
湿气很可怕 学会这几招轻松祛湿
夏季清热祛湿吃什么好 达人推荐薏米红豆粥减肥又祛湿
体内湿气重吃什么食物好 祛湿效果好食物推荐
健脾祛湿吃什么好 推荐下面这些食物
湿气太重皮肤油腻 10种有强效祛湿功效的食物
夏季养生多吃姜 有效祛除体内湿气
这几种食物居然会加重湿气?帮你健脾祛湿食物推荐
湿热重 多吃这些食物去除体内湿热
湿气重怎么祛湿 饮食调理很重要
湿气重吃什么食物祛湿,7种食物助祛湿
炎热夏季如何祛除湿气 快速简单祛湿方法
吃什么食物可以去除湿气
体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
春季湿气重 哪10种食物是除湿神器呢?
男人湿气重怎么办 5款祛湿饮食推荐