女人春季如何滋阴 饮食滋阴效果最佳
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春天在不知不觉中到来了,很多人说春天就如同初升太阳一般充满了生机,万物都开始苏醒,此时一切都清新怡人是个养生的好时机。对于容易阴虚的女人来说,在春天里滋阴那是相当地合适。说到滋阴,小编建议通过“吃”达到你想要的效果,那么具体吃什么呢?先卖个关子,想知道的人,请往下看。
春季滋阴喝菠萝甘蔗汁
春季正值菠萝和甘蔗上市时节,现在走在马路上,想必总是能看到小贩在叫卖,所以这两种水果易得,想要滋阴的女人们,不妨喝菠萝甘蔗汁吧。这是为什么呢?因为甘蔗补脾、菠萝养肝,两者都是滋阴的好食材。
因为肝气疏泄旺盛容易损伤脾脏,导致肝中藏血不足,阴血不足就不能给身体提供营养,就会导致人体虚弱。所以说,女人补脾也是滋阴的方法之一。
具体的做法是:准备好100G已经削皮了菠萝和500G去皮的甘蔗。之后将两种食材一同切成小块,再将切好的菠萝用榨汁机榨成汁,榨好后将汁液连同果泥放入备好的器皿中。然后再把切好的甘蔗放入其中榨汁,之后将汁液倒入放着菠萝果泥的器皿中,用工具搅拌均匀即可食用。
注意每天只需要制作一次,之后分多次饮用,不要一次性饮尽。
此款果汁有滋阴润燥的效果,最适合女人在春季饮用,想要养生的女人们,可千万不要错过。
女人喝阿胶粥滋阴效果好
滋阴食物有哪些?大家首先想到的自然是阿胶,阿胶可是我国的滋补三大宝之一。其性平、归肝经等,是滋补阴血的大户,以下推荐阿胶粥,想要滋阴的女人,不妨吃吃看。
具体做法:准备好100G大米,10到20G的阿胶(需将其捣碎)以及适量的红糖。之后洗好的大米放入锅中,并加入800ML的清水,先用大伙煮开之后用小火慢慢熬煮成粥,这时再加入阿胶和红糖,熬煮2到3分钟之后即可。
此款粥的吃法也是每天煮一次,分多次服用。
温馨提示:阿胶和大米同煮有健脾胃的功效,同时养气血的功能也会得到提升,是一款很不错的滋阴美食。
春季养生正当时,除了以上为大家介绍了两款滋阴美食之外,在春季吃菠菜猪肝汤也是很有滋阴功效的。另外,小编提醒每月经期流血以及爱忧思都容易阴虚,所以想要滋阴的女人们,要注意经期的保养,同时保持乐观的心理,减少阴血的损耗。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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