春季按摩六大养生穴位能祛湿
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
春季按摩穴位能祛湿
1、血海穴
屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
作用:可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
2、丰隆穴
在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指(拇指)。
作用:中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿、清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
3、阴陵泉穴
采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。
作用:体内有湿就容易感受外湿,别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
4、中脘穴
位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
作用:这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用,此外,对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。
5、地机穴
位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。
作用:地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。
6、天枢穴
取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。
作用:在祛淤邪的同时要给邪出路,在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
春季祛湿方法
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
2、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。
3、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、运动
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
按摩六穴位可以调理过敏体质 中医养生
按摩这5个穴位竟然可以祛斑
夏季艾灸六个穴位能保健养生
春季强肾按什么穴位 常按4个穴位就可
按摩这些穴位能调养胃病
冬季怕冷 按摩3个穴位能暖身
想祛斑就按摩这5个穴位
穴位按摩 帮你养生抗衰老
按摩穴位去除湿气的方法
按摩哪些穴位可以养气血
穴位按摩 穴位按摩手法及注意事项
按摩6个穴位可调理湿疹
孕妇可以按摩穴位吗 6大穴位适宜按摩
如何去除湿气 可以按摩这些穴位
穴位按摩 中医教你穴位按摩的秘方
冬季胃寒 按摩3个穴位能调理
湿气重按摩哪里 夏季祛湿不妨常按这7个穴位
祛湿按什么穴位最有效 祛湿按摩哪里
冬季怎么养肺 可按摩3个穴位
丰胸穴位按摩图解,丰胸穴位按摩解释
按哪些穴位能养胃 常按四大穴位能养胃
中医教你按摩穴位来养肝
按摩3个穴位能帮你养护肝脏
春季养生祛湿粥有哪些 春季养生祛湿粥谱
想养生就按摩4个穴位
秋燥来袭 按摩六大穴位缓解眼部问题
春季为何容易上火 按摩几个穴位能灭火
按摩大包穴位的好处
穴位养生 每天坚持按摩这里能长寿
夏季头痛就按摩7个穴位
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
女性冬季养肾 按摩7个穴位治肾虚
男性养生穴 男性按摩3个穴位就可补肾