补气血喝什么茶 试试这4款养生茶
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
气血不足若不及时改善,不仅毁坏皮肤,还会影响月经,对于以后的生育也影响极为深远。因此对于女性来说为了健康着想,需要及时补气血。小编建议女人补气血可以常喝养生茶,接下来为大家推荐几款适合女性喝的养生茶,同时为大家介绍补气血的误区,供大家参考。
补气血喝什么茶?
一、芝麻红枣茶
材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量。
做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。
二、气血双补养生茶
材料:黄精、黄芪、枸杞、西洋参。
做法:
1、把四味材料清洗干净后,放入杯子里。
2、倒入开水冲,然后盖上杯盖,闷5~10分钟。就可以喝了。
功效:黄芪补气,黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补,调理气血和经络。
三、大枣枸杞茶
材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大枣洗净去核,枸杞洗净,和冰糖一同放入搅拌机中,加入200毫升水打碎。
2、然后打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,再搅打一次,这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。
3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅),加入200毫升清水,煮开锅即可饮用。
功效:补血益气。
四、生姜黄芪红枣茶
材料:黄芪4钱,红枣2颗,生姜、红糖各适量。
做法:生姜洗净切片,和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分钟,最后根据个人口味加入红糖即可。
功效:红糖具有补血益气的作用,加入生姜之后,效果更加显著。
补气血的五大误区
1、多吃红枣补血
红枣历来被认为是补血圣品,但虽然新鲜大枣含铁元素多,但大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C,由于红枣常常不多吃,效果也十分有限。
2、只吃菠菜补血
虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%~35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%~20%。因此吃肉才是首选。
3、补血只看重铁元素
缺铁性贫血是最常见的贫血种类,但但是仅仅靠铁剂,停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血,就要从生活饮食习惯开始,避免挑食厌食,通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。
4、吃大量含铁元素的食物
不少人进补的时候讲究多多益善,认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,一旦一次过量的摄入铁,就会造成铁中毒,轻微者会头晕恶心、腹泻休克,严重者甚至会昏迷死亡。
5、多吃猪肝补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。
用什么泡茶喝补气血呢
女性喝什么可以美容养颜 试试下面这些茶和汤
如何益气养血 试试这三款粥品
什么泡茶喝补气血呢
喝什么粥养胃 胃不好试试4款养胃粥
喝什么茶瘦腿效果最好?试试这8种茶饮
八款补血补气养生茶 八款补血补气养生茶介绍
润肺喝什么好 试试这九道茶
喝什么茶能缓解肝气郁结 试试下面这些
男人喝什么茶养生 6款男人养生茶
气血不足 试试这4款药膳
春季适合喝什么养生茶 这5款养生茶降火养肝
秋季喝什么茶最好?这些茶美容又养生
健脾祛湿喝什么茶 试试这五种
冬季推荐你喝这4款养生茶
夏季喝这4款茶最养生
什么茶补气养血呢
如何补气补血 可喝这些养颜茶
喝什么茶排毒养颜 这7款茶让你气色宜人
喝什么茶可以补气血呢
女生喝什么茶好 6款茶养颜又养生
喝茶可是很养生的 痛经女人请试着喝茶
喝茶能达到保暖养生的功效 养生茶补足气血增免疫
冬季想养生 可试着喝茶
女人喝什么补肾补气血 可尝试喝这些汤饮
孕妇冬天喝什么茶最好 孕妈妈可试试这八款茶
喝茶能补血吗?喝什么茶能补血
喝什么茶滋阴降火 春季上火试试这些茶饮
痛风能喝茶吗 试试这三道茶
女性夏天喝什么茶补气 五款补气茶品提升活力
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?
气血不足喝什么补气血的茶好
大雪节气喝什么茶 推荐三款补阳茶