秋季补血必吃的3种食物
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
秋季是补血的最佳的季节,在这个季节是炎炎夏日向寒冷的季节的过度期,同时在这个时候我们身体的抵抗力会变差,因此如果这个时候我们及时的进行调理的话那么就可以让我们也拥有一个好的身体哦。
秋季补血要多吃的食物
1、龙眼肉
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉,不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼,适量食用都具有很好的补血功效。而一般超市中都有干龙眼肉销售,因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用,尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。除了直接的吃龙眼之外可以补血,我们还可以通过食用龙眼汤、龙眼胶以及龙眼酒来进行更好的补血哦。但是在吃龙眼肉的时候要注意,由于龙眼肉性热,因此食用的时候必须要注意适量,否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上,龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。
2、海藻
海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。特别是海苔,其除了具有很好的补血功效之外,同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,从而保护人体免受放射线的伤害。
3、甘蔗
甘蔗具有很好的补血的功效这个是人人都知道的,特别是甘蔗榨成甘蔗糖,他的补血的效果更是明显。而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。不管是劳累过后还是饥饿头晕,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
补血食疗方
1、参枣鸡汤
材料:党参15G、大枣5枚、山药30G、白术15G、母鸡1只(约100G)。
做法:先将母鸡去皮和内脏,洗净后切块,党参、大枣、山药、白术洗干净,与母鸡一同放入砂锅中,加入适量的清水,大火煮沸,用小火熬煮2个小时,放入食盐调味。
2、糯米莲枣粥
材料:糯米200G、莲子15G、大枣10枚、淮山药30G、红糖适量
做法:糯米洗干净,莲子、大枣、淮山洗净,与糯米一起放入砂锅,大火煮沸,小火熬煮成粥,加入适量的红糖,凉后可食用。
3、大枣红糖饮
材料:大枣15G、红糖30G。
做法:先将大枣用火煨煮30分钟,加入红糖,熬煮片刻后,即可食用。
适用:对于血虚气弱、生产过后、月经量过多的人是非常需要这碗活血汤的。
补肾虚必吃八种食物
秋季补肾吃什么食物?
男人补肾必吃的11种食物
秋季吃什么补肾 试试这七种补肾食物
女性补肾必吃的7种食物
秋天必吃的6种养生食物
秋季比夏季更适合减肥 减肥必吃的5种食物
高血压必吃的五种食物
秋季补气血吃什么好 秋季补气血的食物
女人贫血吃什么补血 常吃18种食物补血
秋季养生八大原则 补气血可吃这些食物
贫血常见的六大症状 秋季补气血吃这些食物
秋季健脾必备这五种食物
老人补钙必吃的5种食物
高血压患者冬季进补多吃五种食物
吃什么食物补气血 15种食物助女人补气血
补血人群必吃的5款食物
吃药可以喝咖啡吗?吃止痛药应该避免的3种食物
吃什么减肥效果好 秋季排毒必吃的5种食物
贫血吃什么食物能补血 8种食物能补血
女人补血必吃的3款美味食谱
补血的食物有哪些 秋季女性养生补血食物推荐
冬季补肾吃什么食物好 冬季补肾的食物
男性补肾必吃的8种食物
秋季如何润燥 秋季润燥必吃的食物
吃什么减肥效果好 秋季减肥必吃的5种食物
青春期少女最容易贫血 补血必吃12种食物
女人补血必吃10种食物 赶紧收藏起来
3-6小孩补钙必吃10种食物
葡萄龙眼肉 女人补血必吃的5种食物
补血吃什么好 首推七种补血食物
秋季一吃必胖的食物大全
秋季进补好时节 三种食物要多吃