怎样防止春困 推荐六种方法
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
一般情况下,人们在春季时节是很容易出现犯困的症状的,此时,人们就难免因为困意的出现,而对自己的工作和生活产生一定的影响,其实,要想赶走春困的话,是可以通过采取正确的方法而实现的。
怎样防止春困 推荐六种方法
1、蒸气浴
每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来,有效防止春困发生。
2、准备好春困神器风油精
这绝对是提神的好东西,防困的神器,千万别小看一瓶风油精,作用还是很大的。如果感觉很困的时候,可以往自太阳穴涂一点风油精,立刻会感觉清醒了。不过,要注意的是,一定要选择质量信得过的,另外风油精的味道比较有刺激,在使用的时候要注意,因为可能会熏到别人。
3、常远眺
春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清,为了有效地消除这种症状应该多进行远眺。大地回春,小草恢复一片碧绿色,不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感,让视野恢复清晰。
4、把疲劳“压”走
感到疲劳时做做按摩,放松一下,你会马上觉得神清气爽,精神百倍。尤其按摩面部穴位时,还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜,提神效果更好。
5、保持不缺水状态
每当你体内的水分减少3%,你身体的能量就会降低15%。因此,为了保证一整天都精力充沛,你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。瓶装饮料并没有你想象的那么健康,如果你觉得白水太过无味,不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片,不仅可以调味,还能让你精力更加充沛。
6、早睡早起
春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系,解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。
春困吃什么好
1、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
2、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
3、麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
怎样炸鱼不粘锅 推荐10种方法
六种治疗腰痛的方法推荐
怎样根除夏季皮炎 推荐4种方法
怎么防止犯困 防止犯困的方法
春季新款防晒霜怎么选2022,春季防晒霜推荐
怎样快速祛斑 推荐四种人气方法
推荐三种方法预防胃癌
春困怎么办 六个方法帮你消除春困又提神
如何防止遗精 推荐5个锻炼方法
女人该怎么预防卵巢癌 推荐六个方法
男子少精不育怎么治疗 推荐六种方法
春困来袭 中医教你如何防止春困
怎么预防秋季感冒 推荐七种方法
怎样练腰力 推荐这五种方法
怎么预防中耳炎 推荐五种方法
鼻出血如何止血 推荐六个好方法
血脂高怎么预防 推荐四种预防方法
怎样防止皮肤过敏 安利三种方法
怎样防治老年斑 推荐4个方法
甩脂方法大推荐 三种方法帮你轻松瘦
怎么预防酒糟鼻 推荐两种方法
如何解决春困问题 推荐6个方法
春困怎么办 多种方法解春困
如何预防春困 推荐5个妙招
六个预防糖网病的方法推荐
口臭怎么办 推荐五种预防方法
怎样练倒三角肌 推荐四种方法
怎样治疗夏季皮炎 推荐4种方法
怎样检测艾滋病 推荐三种方法
如何预防结肠癌 推荐六个方法
春困怎么办 4个方法巧预防
10个方法防止开车犯困
春季开车犯困怎么办?如何防止春天开车犯困打盹
产后新妈的十大性福提示
中外萌娃身穿道服三清山学国学:最大6岁 最小仅11个月
让你活力一整天的瑜伽动作
女人哭男人无动于衷说明什么 女人哭了男人会心疼吗
世界上最贵的婚礼城堡:包场一次需1亿(已有300年历史)
五种吃饭的坏习惯会加速衰老
成都一高中毕业照领导老师是P上去的 各式毕业照亮瞎眼
索尼微单A6000相机记录浪漫圣诞之旅
大腿脂肪太多 可选择做环形吸脂减肥
德国博格瓦德50年后重出江湖 再造神话
47岁钟丽缇为张伦硕生娃 积极备孕第四胎 网友留言:不
天泪传奇之凤凰无双第二季2018年播出 大结局聂无双自
迪丽热巴海边放飞自我,六个字感动万千网友
经期要“挑食”你吃对了吗
五个错误的走路姿势会胖腿