秋季喝什么养生粥好
本文已影响6.51K人
本文已影响6.51K人
炎热的夏季已经渐渐退出2015年的舞台,一场秋雨一场寒。秋天的脚步已经不紧不慢的来了,那么这个秋季要怎么养生呢?接下来就为大家盘点几款最适合秋季喝的养生粥吧。
NO1:黑芝麻粥
材料:粳米50克、黑芝麻6克、蜂蜜适量。
做法:先将黑芝麻研成粉末然后同粳米共熬成粥即可。
功效:黑芝麻具有润肠通便、益筋骨等作用,秋季常食有益身体健康。
NO2:莲藕粥
材料:莲藕100克、粳米250克。
做法:先将粳米放到水中浸洗两个小时,然后把新鲜的莲藕切成片装,记得越细越好,然后两种食用共煮,粥好之后,加入食用盐,葱花调味即可。
秋季天干物燥,适当的吃点莲藕有助于去火,特别是有助于缓解胃热,有助于预防口臭,而且还具有清热解毒、开胃的作用,适合各个年龄的人秋季常食用。
NO3:玉米面粥
材料:玉米面50克。
做法:将玉米面煮成糊状,然后常喝即可。
玉米面的做法非常简单,但是却有着非常强大的道理保健功效,特别是上个月开胃、利尿止淋等功效。
NO4:梨子粥
材料:鸭梨两个、粳米100克、冰糖适 量。
做法:先将粳米熬成粥,将鸭梨切成块加入,在加入适量冰糖搅拌均匀即可。
此粥具有清热润肺之功效,特别适合秋季经常食用。
NO5:桂圆粟米粥
材料:粟米100克、桂圆肉15克。
做法:加适量水,将两种材料用武火煮开,然后在改文火慢慢熬成粥,食用。
此粥具有养血安神之功效,秋季常喝,有利于减少心里方面的疾病,避免“多事之秋”。
NO6:核桃粥
材料:粳米100克、核桃肉20克。
做法:先将核桃肉弄碎然后将其同粳米一起熬成粥即可。
核桃粥具有温肺止咳、补肾固精等功效。
NO7:莲子百合鸡蛋粥
材料:百合10克、莲子肉10克、鸡蛋1个、粳米100克红糖适量。
做法:先将莲子、红枣分别去蕊,然后同百合一起熬汤;接着用熬好的汤同粳米一起熬成粥,然后加入鸡蛋搅拌均匀,食用盐调味即可。
此粥具有安神、除烦、安眠等功效,特别适合工作压力大,睡眠质量的人经常食用。
NO8:板栗粥
材料:板栗100克、粳米100克。
做法:先将板栗去皮,然后同粳米一起熬粥,直至粳米变得松软了就可以食用了。
板栗具有益气补肾、活血止血等功效,特别是对于那些有腰腿酸痛等疾病的人尤为适合。
NO9:红枣糯米山药粥
材料:红枣10克、苡仁50克、粳米100克、荸荠20克。
做法:将所有的材料一起倒入锅中,煮成粥,然后加入适量的白糖搅拌均匀即可。
红枣糯米山药粥具有调理慢性肠炎、提高食欲等作用,特别适用于那些病后术后身体欠佳的人。
NO10:菊花粥
材料:粳米100克、菊花30克。
做法:先将菊花煎成汤,然后在取菊花汁熬成粥即可。
菊花粥具有清肝,明目益气等功效。
以上就是小编为大家盘点的最适合秋季食用的十款养生粥了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
夏季喝什么养生粥 推荐7大夏季养生粥谱
秋季早饭喝什么粥好呢
女性秋季养生粥有什么
女性春季养生喝什么粥好 推荐4道养生粥
秋季减肥喝什么粥效果好
秋季养生粥 晨起喝粥最养生
秋季养生喝什么茶 推荐秋季养生茶饮
秋季养生喝什么茶好 7款养生茶能去秋燥
夏季养生喝什么粥 多喝养生粥有益健康
秋季养生常识 秋季养生吃什么好
女人春季喝什么药粥养生好
秋季早上喝什么粥好 喝粥的注意事项
秋季宝宝喝什么粥?秋季宝宝营养粥推荐
秋天喝什么粥好:滋补养生的五款美味粥
秋季减肥喝什么粥好 推荐5道养胃减肥粥
秋季早晨喝什么粥好呢
秋季喝什么粥养生 秋季喝啥粥养生
秋季养胃粥 秋季养胃吃什么
秋季养生喝什么汤效果好
秋季早餐喝12款养生粥
养生多喝汤 秋季养生喝什么汤
秋冬季节养生喝什么汤好
秋季养生喝什么茶比较好
冬天喝什么粥最好 冬季养生粥大全
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?
秋老虎养生喝什么粥:6款健脾养胃粥好滋味
早餐喝粥的好处 秋季早餐喝什么粥好
养生喝什么粥好
秋季喝什么粥养胃 推荐6道养胃粥
秋季早上喝什么粥最养胃
秋季宝宝饮食调整喝养生粥好处多
夏季喝什么粥养肾 六种养生养肾粥
秋季养生喝什么茶好 推荐六款养生茶