夏季减肥吃什么美食瘦腿
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每个爱美的女人都想要一双美丽修长的腿,但是大多数情况都只能靠运动来瘦腿,很多时候我们都没有时间来运动,计划就这样耽误了。但是你知道吗?其实在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果呢。接下来就一起来了解下。
瘦腿美食
1、苹果
苹果是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢 热量,防止下半身肥胖。
2、红豆
含石碱酸成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。
3、木瓜
吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解肉,减低 胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。
4、海苔
富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。
5、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。
6、香蕉
卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。
7、紫菜
除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
8、猕猴桃
猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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