中老年人初夏养生喝什么粥
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
“家有一老如有一宝”,因为一个老年人在家,我们就会有一定的安全感和归属感,但是老年人的身体健康一直是我们困扰的热点问题,初夏到了,养生就要开始了,那么中老年人初夏养生有哪些食谱呢?下面我们就来介绍一些,都是易于上手的初夏养生汤、初夏养生粥。食谱选取的材料简单、做法容易。
中老年人初夏养生粥、汤
猪血菠菜汤
取猪血500克,切成片,菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食用,每曰或隔曰1次。此汤是具有补而兼通供销,体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。
芹菜粥
大米250克,加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火头痛和高血压病的好发时期,食用芹菜粥,可以清肝热,降血压,止晕。
竹叶粥
淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖适量。先将竹叶、石膏同放入沙锅内,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,后下粳米做米做粥,待熟烂,入糖搅匀即可。每曰食1次,连服3~5曰,具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。主治温热病。症见口渴多饮,心烦,目赤,舌红,苔黄,脉树或洪大,口舌生疮糜烂,尿黄,以及诸热毒肿,发背痈疽等。
葱白大蒜汤
葱白500克,大蒜250克,将葱白洗净切段,大蒜去皮砸碎,两者置入锅中,加水2公斤,煮沸15分钟即可。可供家里多人饮用,每人每次饮1茶杯,每曰服3~4次。具有截表通阳祛邪之功效,适于预防流行性感冒,或有打喷嚏、头痛、肌肉酸痛等感冒初期症状者服用。
玄参猪肝
玄参15克,先煮30分钟以后,再放入猪肝500克,同煮5分钟,捞出,切成片,然后用姜、葱、白糖、酱油、原汤等炒猪肝片。具有滋阴降火功效,对肝肾阴虚引起的咽干口燥,心烦少寐有良效。
蜜糖蒸萝卜
大白萝卜1个,清洗干净,削去外皮,挖空中心,装入蜂蜜,置于碗中,隔水蒸熟。春天对风热感冒,食用蜜糖蒸萝卜,防止感冒,肺结核,支气管炎等病症效果较好。
老人饭后养生四大妙招
饭后先漱口
古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。
饭后再揉腹
唐代大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后慢慢走
《摄养枕中方》中记载 “食止行数百步,大益人。”说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
饭后听音乐
《寿世保元》中说 “脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?
女性喝什么养生粥滋阴养血
老人吃什么中药养生 四类中药助老人养生
夏季养生 夏季喝什么养生汤好
冬季养生喝什么粥好 五种养生粥不可少
中年男人养生方法 泡什么水喝保健
夏季养生粥做法是什么
夏天喝什么粥有助于保胃养胃
老年人养生吃什么好 老年人饮食养生食谱
秋季养生喝什么粥好
秋季喝什么养生粥好
夏季养生吃什么 推荐5款养生粥
夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾
女人喝什么粥排毒养颜 四款养生粥推荐
夏季要多喝粥 推荐4道养生粥
夏季消暑可多喝养生粥
夏季喝什么养胃粥好 四款养胃粥供参考
推荐九款夏末秋初吃的养生粥!
初夏养生粥食谱 喝出女性姣好容颜
夏季养生 夏季养生喝什么汤好
初春养生粥怎么做?
宝宝秋天养生喝什么养生粥好
秋老虎养生喝什么粥:6款健脾养胃粥好滋味
中老年人养生 中老年人怎么养生
初夏养生 初夏养生小常识
女人春季喝什么药粥养生好
想要养生喝什么粥好 养生粥食谱大全
熬夜的人吃什么好 多喝养生粥
秋季养生喝什么粥好 秋季养生粥的做法
喝粥养不养胃 老年人养胃要吃哪些食物
夏季天气炎热 中老年人养生这样吃
夏季女性喝什么粥最养颜
女人喝什么粥有利健康 推荐两款养生粥