准妈妈怎样预防妊娠腰痛
本文已影响2.39K人
本文已影响2.39K人
如何预防孕期腰痛:
1、孕妇要学会选择适合自己的椅子,高度要适中,以40厘米为宜。坐时保持好重心,尽量向椅背靠,减少自己身体的受力。
2、注意保持正确的姿势。坐有坐相站有站相,不因为孕期身体的不适而改变正常的姿势。这样会使受力面改变而导致身体局部疲劳。同一个姿势不要持续超过一小时。
3、及时换掉高跟鞋,选择材质柔软、鞋底较厚较宽的低跟鞋。
4.、孕妇需要选择硬板床,不适宜睡过软材质的床。
5、一定要避免负重,否则会使腰部弯曲受力。
6、做好防寒措施,注意腰部的保暖。
7、孕妇要留意自己的体重增长,特别是孕晚期。体重增长过快,孕妇保持正常规律的饮食即可,要拒绝夜宵。
8、活动时动作轻柔,不要过快。如果动作过猛,孕妇很可能因站不稳而摔跤。
孕期爸妈必看:怎样预防妊娠中毒症
妊娠糖尿病健康食谱 孕妈妈怎么吃
做好孕期防晒 助孕妈远离妊娠斑
妊娠线每个孕妇都会有吗 怎样预防有效
告别产后腰痛 新妈妈要怎么做
妊娠纹怎么预防 怎样预防妊娠纹
缓解孕期乳房疼痛 准妈妈这样做
妊娠糖尿病妈妈要选择无糖食品吗
腰痛怎样预防 预防腰痛要从小事做起
孕妈妊娠剧吐暴瘦15公斤 妊娠剧吐如何调理
如何预防妊娠纹?不可不知的去妊娠纹偏方
孕妈妈须知 消除妊娠纹的饮食小妙招
预防孕期胎膜早破 准妈妈该怎么做
瘦妈妈更易得妊娠糖尿病
孕期怎样预防妊辰纹 为美丽孕妈妈支招
孕妈妈需警惕妊娠期脂肪肝
“冬季病”来袭 准妈妈该如何预防
梅毒妊娠:如何预防梅毒妊娠传播
妊娠糖尿病对妈妈以及孩子的危害
雨后天凉 准妈妈注意预防腹泻
什么是妊娠剧吐?妊娠剧吐得这样预防
7类准妈妈易早产 这样做可预防
准妈妈如何预防宝宝湿疹
孕期怎么预防妊娠高血压
妊娠纹什么时候开始长?注意妊娠纹预防措施
孕期预防妊娠纹 防妊娠纹霜的使用方法
新妈妈可知 按摩可以帮助消除妊娠纹
孕妇怎样预防妊娠纹 多吃3种食物改善
孕妈妈注意了!防控妊娠高血压越早越好
妊娠多梦 孕妈妈该如何缓解
妊娠晚期便秘危害大 孕妈如何预防和改善
妊娠期难入眠 准妈如何提高睡眠质量
产后妈妈告诉你 消除妊娠纹的心得