冬季孕妇防干燥多喝养生汤
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
冬季,天气愈发干燥。冬季补水是必不可少的一步。孕妇更需要及时滋润养生,确保胎儿水分的充足供应。那么冬季季适合孕妇喝的汤有哪些呢?下面介绍几款适合孕妇冬季喝的滋润养生汤。
养生多喝汤 养生汤食谱大全推荐
1、杏剑猪肺汤
制作:先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件;南杏仁用温水稍浸去外皮,洗净剑花用清水浸润洗净;以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺,一同放进瓦煲内,加适量清水先用武火,后用文火煲煮1小时调味即可。
功效:本汤既能消暑清热,又能润肺治咳清补双备。
2、银雪耳蜜柑汤
用料:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量。
制作:先将银雪耳放清水中浸发,然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉,并去除柑橘络。将汤锅置旺火上,加进适量清水,再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖,待煮沸后,用适量水淀粉勾芡即可。
功效:本汤能养阴润肺滋润肌肤。
3、无花果白菜干猪腱汤
用料:本汤取无花果干品4颗,白菜干100克,鲜猪腱肉200克。
制作:先用清水浸润白菜干,并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净,并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火,后用文火煲汤,煲至白菜干变软烂即可。
功效:本汤能养阴清肺润燥化痰。
4、白莲百合糖水
用料:本糠水取鲜百合60克(干品30克),干湘白莲肉30克,白砂糖30克。
制作:先将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,然后加加适量清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可。
功效:能清心润肺滋养肌肤。
5、沙参玉竹蚬鸭汤
用料:本汤取北沙参30克玉竹30克,蚬鸭一只味料适量。
制作:先将蚬鸭剖杀,去除毛及内脏洗净血污,砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净,然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火,后用文火焖煮一个半小时,加味料。
功效:本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺,养胃生津,又有蚬鸭的补中益气,和胃消食,三者合用,既清又补又养,对于热邪未尽,阴津微伤,虚火上升之体,实乃清补之良汤。
6、木瓜花生排骨汤
用料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,千鲜猪排骨250克,味料适量。
制作:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。孕妇装秋冬装然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效:本汤能清暑解热,滋润皮肤,润肠通便。
7、鲫鱼香菇汤
材料:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。
调味料:盐。
做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。
功效:补气、利水、消肿、改善小便不畅。
8、蛋黄莲子汤
材料:莲子、蛋。
调味料:冰糖。
做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
功效:养心除烦,安神固胎。
9、鸡糯米葱白粥。
材料:乌鸡腿、圆糯米、葱。
调味料:盐。
做法:乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤,大火开后转小火,约煮15分钟,再入圆糯米煮,开后转小火煮。葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后,再加入盐调味,最后入葱丝闷一下即可。
功效:补气养血、安胎止痛,改善气血虚弱所致之胎动。
冬季孕妇进补注意事项
大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易“火上加火”,严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。
阴虚体质多食滋阴清热的食物:如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。
阳虚寒性体质多食温性食物:如果感觉肢体寒冷、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
冬季养生就喝三款养生汤
冬季天气干燥 更得多多漱口
女性夏季喝什么汤好 多喝养生汤养颜
秋季防干燥喝什么茶比较好
冬季多喝养生汤润肺止咳不生病 煲养生汤的注意事项
冬天干燥适合喝什么汤 冬天干燥适合喝啥汤
冬季天气干燥 多喝这几款滋补糖水
女人多喝三汤防秋燥
冬季可喝汤养生 中医首推鸡汤
冬季养胃就喝4款养生汤
冬季多喝这5款汤帮你暖身养生
秋季养生七字经 早粥晚汤防秋燥
冬季养生喝汤 推荐健脑羊肉汤
孕妇夏季喝什么汤 荷叶冬瓜煲老鸭汤
冬季养生喝什么汤好呢
三款冬季护唇药膳 防止嘴唇干燥脱皮
冬季喝茶 5款养生茶滋补润燥
冬季养生就喝三款汤
孕妇夏季喝什么汤 花生猪蹄汤
秋冬季节养生喝什么汤好
孕妇夏季喝什么汤 营养牛骨汤
冬季老人喝什么汤养生 四款养生汤推荐
冬季嘴唇干燥需要如何预防
孕妇冬天喝什么汤好 孕妇冬天必喝的六款汤
秋季养生养阴防燥 养阴防燥吃银耳
冬季女性喝什么养生汤好
13款冬季养生汤 冬天最适宜喝
冬季干燥如何防止静电?
冬季肌肤干燥 五个方法有水喝
秋季干燥多吃梨 孕妇吃梨哪些要注意
必知!秋季润燥喝什么养生汤好
孕妇夏季养生汤让孕妇安然度夏
秋季干燥喝什么汤最好?秋季养生汤推荐