三大类食物预防小孩近视
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
三大类食物预防小孩近视
为避免孩子过早戴上眼镜,除了供给丰富的蛋白质和维生素以外,以下几类食物是不可缺乏的。
硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查,资料显示,常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。
比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。
含钙食物
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其"液压"就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。
含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。
含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50-200微克。
含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。
99药剂师温馨提示除了上述食物以外,鱼肝油也具有保护眼睛的功效,可以适当给小孩补充些。
专家教你如何对孩子进行近视预防
预防鼻咽癌的四类食物
如何预防假性近视变成真性近视
预防胰腺癌必吃五类食物
能预防食道癌的8类食物
不爱出去玩易近视 如何预防近视
近视危害大 这么做能预防
孩子配眼镜要注意什么 如何预防孩子近视
怎么吃预防近视 哪些食物预防近视
四类食物可以预防口臭
超9成大学生近视 学生该如何预防近视
三类食物让你离癌症越来越近
怎样预防近视呢
对眼睛好的食物有哪些 预防近视提高视力这些食物少不得
【图】吃什么对眼睛好 多吃这几种食物可预防近视
近视也有分真假 预防近视最重要
孩子怎么预防近视眼 预防孩子近视眼要趁早
如何预防孩子近视 试试下面这方法
如何预防近视?吃什么食物能预防近视?
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
哪些食谱能有效预防近视
近视吃哪种食物好?推荐3种防治近视眼的菜谱
近视有哪些危害 如何预防近视眼
孩子近视了 这些食物吃不得
预防痘痘必吃四类食物
太阳镜导致女童近视 9大方法预防近视
怎么预防近视 5款食疗方可多食
肉类食物中毒怎么预防?
近视防治指南发布 多吃这些食物远离近视
防近视常吃“养眼”食物
孩子近视吃什么食物好防止近视加深
4款食疗方帮忙预防近视
预防孩子近视 从培养习惯做起