高考前饮食食谱推荐
本文已影响9.86K人
本文已影响9.86K人
高考的脚步一天天的近了,高考是检验一个人十多年学习成绩,更是影响人生未来发展的一个关键时期,这个时候,考生们除了要好好复习之外,其实科学的饮食也是非常重要的,下面为大家推荐几道适合高考生食用的菜单,希望对考生们能有所帮助。
人参粥:人参具有促脾胃健康,补虚等多种功效,可缓解考生们健忘,疲劳等症状,让考生拥有一个最佳的状态应对考试。当然了因为人参本身就具有提神的作用,所以对于那些因为压力大,而失眠的考生来说就不适用了。
制作方法:把人参磨成粉末备用,把粳米煮成粥,等粥熟之后,加入人参末,冰糖,就可。
龙眼肉粥:这个时候正是龙眼上市的季节,当然了这里的龙眼是干的那种龙眼,龙眼具有安神,补血的作用,吃了可促进考生的睡眠,保证其拥有一个充足的睡眠,有精力更好的复习。
桂圆蛋汤:考生平时复习压力非常大,很容易会有气血亏虚的问题,而桂圆具有补气养血的作用。把桂圆同蛋一起煮成汤,不仅具有补气的作用,而且味道不错,对促进孩子的食欲具有很大的帮助。
银耳乌鸡汤:对于血虚体质的考生来说银耳乌鸡可滋阴补血,养肝益肾。再者银耳本身就具有安神的作用,对缓解考生的精神压力过大,也有很好的辅助作用。
核桃猪腰粥:用核桃煮粥,等到沸之后加入猪腰,和其它的调味品,多吃的话,可起到一个让大脑的反应能力更快,促进记忆,同时还有利于考生缓解用脑过度。
考生们在临考前,多会有用眼过多,眼睛酸痛等问题,因此家长们不防为考生们常做黑米养生粥。
制作所需要的材料有黑米,核桃,枸杞,胡萝卜,这些材料都具有益智脑,明目,养血健脑等作用,多吃可缓解考生的健忘,眼睛酸痛等问题。
其实每个家庭都会有自己所特定的饮食方式,对于家长们来说只要日常吃得健康,就可以了,如果非得临时加特别的养生食谱的话,有时候会给孩子造成更多的压力。因此要给孩子增加营养也要从孩子的实际情况出发,制定出一个更适合孩子的食谱,做好孩子的后勤工作,这样,才更有利于孩子考出一个好的成绩。
生活中一些家长过份的迷信“健脑品”,以为临考前让孩子多吃这些食物,就可促进孩子的成绩了,事实上任何的健脑品也不可能马上吃了就发挥出功效了,所以在这个特殊的时期,最重要的就是要保证孩子的营养均衡就可了。
还有一些人知道这是一个特殊时期,因此想多看点书,增加记忆,因此总是喜欢给自己喝咖啡,喝茶,希望可以借处这些具有提神效果的食物,来促进学习,其实过多的咖啡,茶,反而会影响到孩子的睡眠情况,造成精神不集中的问题,更不利于临场的发挥。
最后,希望,每个考生都可以发挥好,考入一个理想的大学。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
高血脂饮食疗法 推荐两款食疗粥
每个国家饮食不一样 减肥中餐食谱推荐
高考生一日三餐食谱推荐 高考生吃什么水果好
推荐:冬季儿童营养饮食食谱
酸性食物食谱推荐
高考前一定要避开的饮食误区
推荐四道健康孕妇饮食菜谱
孕早期该如何饮食 孕早期食谱推荐
高考饮食菜谱 高考期间饮食菜谱
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
高血压患者的饮食推荐
推荐7款孕前食谱 助你好“孕”
高考前吃什么补脑 推荐8种天然补脑食物
夏季饮食推荐 几款夏季降火食谱
男性补肾饮食原则 四款补肾食谱推荐
下雪天的饮食应如何 推荐3款食谱
高血压食谱推荐 红枣木耳汤
结肠癌病人吃什么好?饮食食谱推荐
孕早期饮食需营养 孕早期食谱推荐
营养高又快手的宝宝辅食食谱推荐
夏季开胃避暑食谱推荐 怎样饮食最养生
高血糖的危害及饮食推荐
高考前怎么吃 饮食注意这几点
孕早期吃什么好 清淡饮食食谱推荐
孕早期食谱 缓解孕吐饮品推荐
外食族饮食减肥技巧 一周减肥食谱推荐
高考饮食:高考期间吃什么好?
备孕前饮食食谱,孕前饮食食谱大全
高考前两天和高考期间饮食注意事项
高龄备孕饮食食谱
科学饮食 剖腹产后月子食谱推荐
高考吃什么 高考生食谱攻略
小儿肥胖该如何饮食 食疗食谱推荐