孕期准妈妈少不了一个靠垫
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这时,小小的靠垫就派上用场了。不要小看它哦,它可是让准妈妈睡得安稳的秘密武器哦!
准妈妈睡觉如何使用靠垫
孕妈侧卧时,将靠垫放置于肚子下,长度最好是能够包覆整个腹部,这样就可以分散腹部重量,以减轻背部的负担;同时,可以在背后也放置一个靠垫,用来调整侧卧时不安定的睡姿。
靠垫还能让准妈妈坐得舒适
准妈妈在孕中期、孕晚期腿部容易水肿,腰背容易酸痛,坐在哪里都觉得不舒服,这个时候不妨在办公室椅子上、沙发和其他经常坐的地方放几个靠垫,坐下时准妈妈可以在背后枕上一个靠枕,这样可以缓解腰部紧张感。如果可以的话,可以用靠垫将腿部垫高,令脚部放松,减轻水肿,还可以放一个靠垫在腿上,抱于胸前,这样能令准妈妈既温暖又舒适。
怎样选择适合准妈妈的靠垫
准妈妈要选择质地柔软且弹性好的,不要选择硬质海绵靠垫,因为它的变形度小,和准妈妈身体及腹部曲线贴合度比较差,用起来会很不舒服。
当然,手巧的准妈妈也可以自制靠垫哦。准妈妈可以动手自己自制一款适合自己身体尺寸的靠垫,选自己喜欢的花色和面料,让孕期生活过的多彩有趣!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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