准妈妈孕期利水消肿食谱(一)
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
在妊娠后期孕妈妈脚部容易出现浮肿,经过休息后会自己消失,如果休息后浮肿仍然存在,那就是妊娠性水肿。
利水消肿食谱
1、爽脆西芹
材料:西芹400g。
调料;香油、盐各适量。
做法:1、将西芹洗好切成等长的段。2、将锅中的水烧开,加入盐,在倒入西芹掉水至熟,然后捞出,沥干水分,盛盘淋上香油即可。
准妈妈必读:西芹含有丰富的钾,对心脏有好处还可以预防水肿。
2、果味瓜排
材料:冬瓜500g
调料:浓缩橙汁30ml、白砂糖20g。
做法:1、将冬瓜去皮、内芯,切成长条形。2、将切好的冬瓜放入沸水中煮熟捞出。3、在捞出的冬瓜上加入橙汁腌制3小时,最后撒上白砂糖就可以了。
准妈妈必读:冬瓜凉,能清热解毒、利尿消肿,适合水肿以及肥胖者食用。
3、松仁炒丝瓜
材料:丝瓜300g、胡萝卜50g、松仁30g。
调料:鸡精2g、盐3g。
做法:1、将丝瓜、松仁和胡萝卜洗干净,丝瓜去皮切成块,胡萝卜去皮切成片。2、在热锅里加入油烧热,放入松仁炒香后房宿丝瓜和胡萝卜一起炒,加入盐、鸡精调味炒匀即可。
准妈妈必读:丝瓜性凉、可利尿、活血的作用,夏季孕妇可以适当的吃些丝瓜预防水肿。
4、密梨蒸南瓜
材料:南瓜400g、梨20g。
调料:蜂蜜适量
做法:1、将南瓜洗干净去皮去内芯,切成菱形片。梨洗干净切成条。2、将南瓜片和梨条装在盘中摆成花瓣状,淋上分泌。3、把盛有南瓜的盘放入蒸笼,蒸熟即可。
准妈妈必读:南瓜能润肺益气、止咳止喘还有利尿美容等作用,准妈妈可以适量食用。
5、香柠藕片
材料:莲藕250g、柠檬2个。
调料:葱、白糖、红辣椒各5g,蜂蜜适量。
做法:1、将莲藕削皮洗干净切成片,放入沸水中掉水后捞出沥干备用。将柠檬洗干净切两片,其余的榨成汁。葱洗干净切成沫。2、将柠檬汁、蜂蜜、白糖、加入适当的凉白开水搅拌均匀,加入莲藕浸泡至入味后就可以取出装盘。3、在莲藕上撒上葱花、红辣椒和柠檬片就可以啦。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
孕期保健 准妈妈必须知道的一些事
孕期急症知识 准妈妈必学
夏季容易水肿 推荐4道利水消肿食谱
孕期饮食很重要 准妈妈喝这些汤有好处
孕晚期 准妈妈安全产检指南
夏季孕妇上火怎么办 怎样让准妈妈消消火
孕期吃出聪明宝宝 孕期准妈妈吃什么好
准妈妈必备 十月怀胎的营养食谱
孕晚期水肿吃什么好 3种利水消肿食物推荐
怀孕中期 准妈妈要准备些什么
【怀孕初期食谱】孕妈咪必知的孕早期开胃食谱
孕期护肤 准妈妈孕期如何护肤
孕期上火严重 准妈妈不妨试试食疗法
孕期水肿怎么办 饮食+运动消除水肿
孕期饮食 准妈妈夏季这样吃更健康
怀孕初期反酸水 准妈妈该如何应对
孕妇饮食菜谱介绍 宝妈这样吃有利于消水肿
糖妈妈怎么吃 这些孕期食谱别错过
孕早期如何护肤 孕早期准妈妈护肤指南
孕妈妈的15大禁忌食谱
孕期缺钙对孩子不利 准妈妈要警惕4个征兆
早期孕妇营养食谱 准妈妈的安胎必备物
孕期准妈妈开车要注意什么
准妈妈应重视孕期腹痛 孕期腹痛什么原因
孕期水肿不要慌 六道食疗能消肿
推荐!准妈妈必备的营养的食谱
孕妇饮食 利水消肿吃什么
孕期准妈妈应该如何选择食用油
孕期失眠怎么办 5种食物改善准妈妈睡眠
准妈妈必读 孕晚期产检频率
准妈妈备孕期间可以吃胃药吗 准妈妈备孕期间胃疼怎么办
准妈妈Baby长文感慨怀孕 坦言还没做好准备
怀孕吃什么消水肿 吃9种食物有利消水肿