怀孕6个月准妈妈身体变化
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准妈妈这个月身形最明显的变化就是腹部越来越大,下腹部隆起更为突出,腰部开始变得很粗,逐渐转变成典型的孕妇体形。
这个时候准妈妈宫高接近20厘米,子宫底已经高达脐部,准妈妈自己用手就能明确地判断出子宫的位置。
由于子宫增大变重,准妈妈的脊椎会往后仰,身体重点向前移,一看就知道是孕妇了。因为准妈妈对自己身体的这种变化还不适应,很容易出现倾倒,所以准妈妈这个时候一定要注意自己的重心,任何动作都要缓慢小心,以免摔倒。
经常出现腰酸背痛情况
逐渐增大的子宫不仅让重心前移,还让腰部负担增加,再加上怀孕后腰部和腹部的肌肉变得松弛,这样让腰椎的负担加重。准妈妈在坐下或站起来时很吃力,腰和背特别容易感到疲劳,经常腰酸背痛,下半身很累。
所以小编建议,准妈妈休息时最好将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下;睡觉时最好躺在平坦结实的床上,别睡软床,双腿保持屈曲的姿势;避免做经常弯腰的活动,也避免久站和久坐,平时要穿柔软轻便的低跟鞋或平底鞋;注意补钙,这样会减轻腰酸背痛,如果腰痛的厉害的话可以用热水袋和毛巾热敷。
50%孕妇发生腿部静脉曲张
由于增大的子宫压迫,腹腔大静脉回流受到影响,大约有50%的准妈妈会发生腿部静脉曲张。轻微的静脉曲张不会觉得疼痛,但是随着症状加深形成的疙瘩会很疼痛,腿脚也会变得很沉重,走起路来蹒跚不稳。
小编提醒,这个时候千万别穿紧身衣裤,休息是最好把腿搭在椅子上和靠垫上。如果已经出现静脉曲张,最好穿上孕妇专用的高弹力长袜,平时也要多注意按摩腿部或者泡脚。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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