最适合孕期准妈妈喝的6款汤
本文已影响5.66K人
本文已影响5.66K人
正所谓一人吃,两人补,对于已经怀了孕的准妈妈而言,尤其要注意日常的食补。那么,孕妇喝什么汤好呢?本文将为大家盘点几款最适合孕期准妈妈经常喝的汤品。
菠菜猪肝瘦肉汤
材料:猪肝150克、猪瘦肉150克、菠菜250克。
做法:先将猪瘦肉、猪肝切成薄片,然后置入花生油、生粉搅拌均匀腌制15分钟备用。其间洗好菠菜,并将菠菜切成段状。然后另取一锅加入适量的水,分别放入猪肝、猪瘦肉,滚开之后加入菠菜,接着放入调味品即可。
孕早期妈妈容易出现贫血、便秘等问题,而猪肝、瘦肉、菠菜都是补血生血的好材料,而且制作过程简单,口味适中。
清蒸鲤鱼汤
材料:鲤鱼一条、各调味口吃达量。
做法:先处理好鲤鱼,然后放入锅中隔水炖两个小时,然后依据个人口味加入调味品即可。
鲤鱼汤是最适合妊娠期的女性经常服用的,孕早期食用具有安胎、缓解妊娠呕吐等作用,孕后期食用则具有催乳,促进日后乳汁分泌等作用。
牛腩土豆汤
材料:土豆2个、牛腩250克、老姜2片,米酒适量。
做法:先将牛腩处理好备用然后加入少许米酒、姜微微腌,将土豆去皮,切成大块,接着将牛腩放到水中煮片刻,捞出。另取一锅,加八分满的水,加入所有材料,炖煮两个小时,加入各调味品即可。
牛腩土豆汤口感正宗,特别是其中含有丰富的B族维生素,可帮助孕妇缓解妊娠呕吐,另外土豆也含有丰富的维生素C,粗纤维,适量食用,更有预防妊娠期便秘。
黄豆排骨汤
材料:猪排骨250克、黄豆100克。
做法:提前一天把黄豆泡软少干净,然后同排骨一起用旺火煮沸之后,改小火在慢煮40分钟加入食用盐等调味品即 可出锅。
黄豆排骨汤含有丰富的维生素、各种人体所需的矿物质、优质蛋白质,孕期常喝有得利于促进宝宝的骨骼发育。
鸽子汤
材料:鸽子1只、山药200克、黑木耳3朵、鹌鹑蛋6个、红枣10克、枸杞子20克。
做法:提前泡发黑木耳,接着鸽子处理干净后,提前加点料酒放到滚水中滚开,然后捞出,洗干净。接着另取一锅,加入生、红枣、枸杞子等用水火隔水炖90分钟,将山药切成片状,泡发后的黑木耳洗干净,同鹌鹑蛋一起放入锅中用小火熬汤,汤好之后加入调味品即可。
此汤虽然看起来做法有点复杂,但是多喝具有安胎、补气、益血之功效。
黄芪鲈鱼汤
材料:鲈鱼一条、黄芪6钱、红枣8克、老姜2片。
做不:先处理好鲈鱼,然后把所有的材料都洗干净沥干,油锅中倒入适量的油,爆香姜片,放入鲈鱼煎至淡金黄色,然后加适量的水,等其滚开之后加入其它材料再用大火煮20分钟,转小火在煮90分钟即可。
黄芪鲈鱼汤具有缓解胎动不安、补气、补血等强大的功效。多喝有助于胎儿的脑部发育。
最后提醒广大的女性朋友们,孕期除了要多喝些汤品之外,日常在饮食中也要特别注意各种营养的均衡摄入,这样才更有利于生育出健康的宝宝。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
孕期准妈妈这样吃 顺产才有望
准妈妈孕期利水消肿食谱(二)
孕妈妈适合吃哪些肉类
孕期急症知识 准妈妈必学
孕中期准妈妈必备的5种用品
准妈妈孕期利水消肿食谱(四)
怀孕初期准妈妈发烧怎么办(6个孕妇退烧方法)
孕晚期水肿不适 准妈该如何缓解
怀孕初期 准妈妈要吃点什么
准妈妈孕期利水消肿食谱(八)
孕晚期 准妈妈安全产检指南
准妈妈孕期利水消肿食谱(三)
准妈妈孕期美颜 饮食来帮忙
怀孕喝什么汤好 孕妈妈不能错过的六款营养汤
孕期吃出聪明宝宝 孕期准妈妈吃什么好
适合送妈妈的按摩产品 适合送妈妈的护肤套装适合送妈妈的护肤品适合送妈妈的礼物套装适合送妈妈洗护产品适合送妈妈的丝巾适合送妈妈的钱包饰品适合送妈妈的广场舞神器
孕妈喝什么汤好 这三款汤养胎又养颜
准妈妈应重视孕期腹痛 孕期腹痛什么原因
孕早期如何护肤 孕早期准妈妈护肤指南
准妈妈怀孕期的体温变化规律
做到这6点 让孕吐远离准妈妈
孕期准妈妈开车要注意什么
准妈妈孕期利水消肿食谱(六)
适合孕妈妈的5种营养蔬菜
准妈妈孕期体重过轻 宝宝死亡率大增6倍
准妈妈孕期利水消肿食谱(五)
准妈妈孕期利水消肿食谱(一)
最适合孕妇吃的6种水果 准妈妈们怎么能够错过呢?
准妈妈必读 孕晚期产检频率
哺乳期妈妈用什么 这些单品最适合
孕晚期减肥食谱 5款家常菜准妈妈要收好
准妈妈孕期利水消肿食谱(七)
银耳莲子汤孕妇能吃吗 这么做最适合孕妈