产后恢复 产后如何去除黑眼圈
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生完孩子后,消耗了很大的精力和体力,再加上产后失血,新妈妈气血不足,加上要照顾宝宝,睡眠不好,很容易导致黑眼圈出现,如果不及时调节,黑眼圈就会很难消退,所以新妈妈们一定要注意!
产后黑眼圈该怎么预防和护理
1、保证好的睡眠,睡的香。
睡眠不好的话很容易会出现熊猫眼,尤其是对于经常熬夜的人来说更是如此,新妈妈在休息的时候最好是选择右侧卧,这样可以缓解身体的不适,让你拥有一个好的睡眠,还可以让你的另一半或是家人在这个时候多多费心,多多照顾刚出生不久的小宝宝,分担一下照看孩子的工作,这样产妇就可以有更多的时间去休息了,休息足够了,自然就不会出现黑眼圈了。
2、保持心情愉快
生完孩子后一边忙着恢复身体,一边还得照顾孩子,难免会有累或是睡眠不足的时候,这个时候心情会出现不好的情况,在这个时候新妈妈应该保持冷静,不能情绪化,以免影响身体,情绪过急的话还会导致失眠,进而产生黑眼圈。
3、闭目养神
新妈妈在疲劳的时候可以把眼睛闭上,给自己的眼睛做个眼膜,厨房中的很多蔬菜水果都可以拿来做眼膜哦,不仅可以缓解疲劳,而且还可以去除黑眼圈。
4、预防黑眼圈的小方法
如果新妈妈产后母乳喂养,觉得用眼霜之类的化妆品不安全,那么就可以用些天然的去除黑眼圈的食材来给眼睛做个面膜,让眼睛更明亮,比如说黄瓜切片敷在眼睛上或以淡化黑眼圈,还有土豆片也是可以的。
预防黑眼圈吃什么好
首先新妈妈产后要多喝水,快速的排出体内的废物,不让色素有机会沉淀,减少黑眼圈的出现,多吃含维生素的食物。
饮食中还要多吃蛋白质多的食物,比如说瘦肉,牛奶、鸡蛋之类的食物,可以让皮肤更有弹性。
改善黑眼圈的食谱
薏米冬瓜排骨汤
原料:冬瓜适量,排骨适量,薏米适量。
做法:1、把冬瓜洗干净,去皮切成小块。
2、排骨洗干净,用开水去掉血水。
3、排骨和冬瓜还有薏米一起放在锅中慢慢炖,小火炖,直到熟了为止,再加上调味料就可以了。
这款食谱可以有效的消除黑眼圈,去除眼袋,平时没事的时候新妈妈一定要吃哦。
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