产后补血食物 产后吃什么补血
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产妇分娩后消耗很多力气,体力和精力都大不如以前,再加上生孩子失血,所以产后补血很重要,为了让身体快速复原,所以补血的食物要多吃,那么产妇补血的食物有哪些?产妇吃什么食物补血?
1、胡萝卜
胡萝卜是最常见的蔬菜之一,而且味道非常好吃,营养也很高,有“小人参”的称号,胡萝卜当中营养元素居多,所以产后失血的产妇吃胡萝卜是一种不错的选择哦。既然补血又养血。
2、龙眼肉
龙眼是南方水果,新鲜的龙眼非常好吃,而且营养也高,龙眼干则更多的是用来煲汤喝,龙眼也叫桂圆,龙眼肉也就是桂圆肉,龙眼是产妇的滋补食物之一,产妇吃龙眼可以补血,产后身体虚弱再加上贫血,所以适量的吃些龙眼是不错的选择,可以让产妇尽快恢复体力。至于龙眼肉的做法,炖汤最好了,再加上枸杞和红枣,就成了一道补血的佳肴了。
3、面筋
面筋就是面粉中的蛋白质,北方一种特色小吃叫烤面筋,面筋有补血的作用,所以产后妈妈可以适量的吃。#p#副标题#e#
4、金针菜
金针菜就是所谓的黄花菜,黄花菜营养颇高,有清热安神的功效,如果产后乳汁不足也可以适当吃点黄花菜,而且产妇吃的话还有补血的作用哦。
5、蔬菜
很多我们平时吃的蔬菜当中很多有补血的作用,那么什么蔬菜可以补血呢?
莲藕
很多人喜欢吃莲藕,莲藕当中有淀粉等多种营养元素,可以清热健脾,还有生乳的作用,产后多吃莲藕可以有效的补血,增强食欲,让胃口大开,促进乳汁分泌。
海带
海带含铁多,产妇多吃海带的话可以让乳汁分泌多多,而且宝宝喝了这种乳汁对生长发育更有利。
莴笋
莴笋是诸多种蔬菜中的一种,莴笋能帮助骨骼快速生长,还能坚固牙齿,有利尿活血通乳的作用,非常适合产妇和产后乳汁少的人吃。
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