适用于早泄患者的运动是什么
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
早泄患者可以通过合适的运动逐渐建立控制射精的能力。早泄是临床最常见的男子性功能障碍,实质是对射精缺乏合理的控制,也就是说男子一旦达到强烈性唤起就不再能随意控制射精的发生。男子对射精的控制能力是后天获得的,在他们刚开始性活动时往往很差。年轻男子性反应迅速并不算早泄,因为他们还没有学会控制这一生理反射。随着性经验的积累,大多数男子可以逐渐建立起这种控制能力。
以下运动有利于早泄患者逐渐增强对射精的控制能力:
1、早泄患者在床上仰卧、收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来,最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响,每天可以做100-200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐。两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,达到收缩腹肌目的即可。
2、早泄患者可以在方便的时候练习缩肛提肛锻炼,即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”,是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。
3、早泄患者可以采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在计算机面前的年轻人,二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活动的持久力。
春季适合做什么户外运动 户外运动的作用
肾病患者夏季适合哪些运动
运动能降压 高血压患者适合这些运动
早泄患者日常怎么调理
早泄患者饮食有什么宜忌
适合冠心病患者的几种运动推荐
为什么慢性前列腺炎的患者大多有早泄
糖尿病患者适合的运动 糖尿病人运动注意事项
冬季适合的运动是什么
早泄的常用食物是什么呢
什么运动最适合减肥:适合春节后的减肥运动
哪些运动项目适合脂肪肝患者
冠心病患者可以运动吗 适当运动不碍事
有关节炎可以运动吗?关节炎患者运动需要注意什么?
肿瘤患者运动时应注意什么
适合糖尿病患者的几种运动
四种有氧运动适合脂肪肝患者
高血压患者适合的运动有哪些
糖尿病患者运动注意事项 糖尿病患者运动注意事项是什么
早泄患者怎么吃才健康
早泄患者该怎么调理
早泄患者的保健方法
适合肝癌的运动是什么
糖尿病患者适当运动好处多多!
白癜风患者适合做哪些运动
大步快走——最适合脂肪患者的运动
患有早泄的表现是什么呢
最适合高血压患者的运动方式
早泄患者应当多吃什么食物
适合糖尿病患者的运动 糖尿病人运动时的注意事项
适合女人做的运动 适合女人的运动适合女人的减肥运动最适合女人的运动女人最适合什么运动
心脏病患者最适合哪些运动
糖尿病患者冬季最适合的五种运动