春季护眼食物有哪些呢
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吃什么对眼睛好,近视眼吃什么好?为大家推荐一些护眼食物,分别针对近视眼,干眼症等患者,让你的眼睛安然度过这个春季。除了饮食,护眼更重要的是注意让眼睛不要太过操劳,及时闭眼休息或眺望远方,让眼睛得到充分的休息。
1、近视眼吃什么好
多吃硬食、粗粮,常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。同时应该少吃甜食,避免近视度数加深。
2、干眼症吃什么好
由于长期伏案工作或者长时间盯着计算机屏幕等原因,用眼较多,不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
3、远视眼吃什么好
可以适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。
4、青光眼吃什么好
患者一般眼压太高,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。
5、老花眼与白内障吃什么好
两者都应多喝水,每天至少喝300毫升水。其次,要多吃绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。
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