银丝挂明珠——明目饮食
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
想明眸善睐、想眼波流转、想双瞳如水、想……每个女人都想拥有一双迷人的眼眸,让它们传情达意,让它们装点自己的每一个表情。只是生活中离不开的电脑、电视、游戏机、甚至书本都有可能让宝贵的“心灵之窗”蒙尘——眼神变得黯淡、视力不断减退、还有眼疾的困扰,明眸因此变得稀缺,美丽因此打折。别灰心,赶快为自己的眼睛“加油”,只要给它们最均衡的营养,最适度的呵护,眼睛里的亮光就会被重新点燃。
1、钙和锌使眼球更灵活
眼球的转动需要肌肉拉动,而钙与肌肉的灵活性关系十分密切。如果膳食中长期缺钙,则肌肉僵硬,弹性下降,致使眼球转动不灵活,眼肌调节能力和恢复能力变差,严重者甚至会导致近视度数加深。锌是许多酶类的活性因子,也是视力形成所必需的营养素,如果没有足够的锌,会导致视力下降,弱光下视物不清。
营养加油站:含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜,运动部位的瘦肉,以及黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。含钙丰富的食品有:牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐干等。
尝试菜肴:银丝挂明珠
原料:扇贝、粉丝、大蒜
调料:盐、味精、胡椒粉
做法:
1、扇贝洗净、打开,放入适量蒜蓉、盐、味精、胡椒粉和泡过的粉丝。
2、把加工好的扇贝放入笼屉蒸5分钟,即可。
明目饮食之胡萝卜炒鳝鱼片
明目食方怎么做呢
明目饮食 如何保护眼睛
笋丝瘦肉汤有明目功效
五款中医明目茶饮推荐
酸辣肚丝汤具有明目功效吗
潘粤明因发福道歉,发誓控制饮食
一种食物是菌中明珠
明目饮食之菊花炒肉片
格力员工对董明珠评价什么样 董明珠的新目标不得不服
明目的食物有哪些 推荐4款食谱超级明目
明目饮食之黑豆海带排骨汤
枸杞子肉丝能明目
明目养眼食谱
电脑族明目可口饮料
明目饮食之柠汁马蹄露
银耳明目汤 银耳明目汤怎么做
明目的几款食谱
明目美食的做法
罗明珠现在的样子 罗明珠近照大搜罗
首乌寄生鸡蛋汤明目饮食
明目美食有哪些
夜明珠的功效与作用-夜明珠如何鉴别?
椰皇雪蛤明目食谱
罗明珠电影全集 盘点罗明珠电视剧
明目饮品有哪些呢
夏季保肝明目饮食推荐 及注意事项
如何DIY明目美食
昆明犬产后吃什么好?昆明犬的饮食
明目饮食 保护眼睛吃什么好
什么东西吃不胖:吃不胖八个聪明饮食秘诀
白菊谷精羊肝汤明目饮食
网迷的明目食谱