睡眠不足小心痔疮爆发
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痔疮的成因是肠道末端紧张性而造成的,妇女在怀孕期间静脉曲张,或是在分娩时推送婴儿所造成,后遗症或延续数年。而另一更常见的诱因则是便秘,为保持排泄畅通,饮食方面则需多加注意。
不幸的是,在节日期间保持均衡的膳食摄取则变得越发困难。尽管派对上常见的美食看起来都非常诱人,但其实都是无一例外的都属于高脂肪高盐和高糖的食物,而且它们的纤维含量较低,这增加了痔疮“爆发”的危险。
为了防止这样的情况发生,你可以在赴约前先吃五分饱的蔬菜及水果,这样势必会减少你对于派对食物的需求,同时还应尽量选择例如麦麸或粗粮等的高纤维食品。朋友之间畅饮几杯是在所难免,但是过度饮酒会造成脱水,从而引发便秘,严重者或出现出血甚至肛裂的情况。
另外,睡眠不足也将会也将会导致便秘,因为肠道周围神经密集,并直接受大脑的支配,理论是上心理状况的“晴雨表”。若你过度劳累和难以入眠,这将影响到肠胃的正常“运作”,或产生便秘的情况。甚至,不科学着装也会加重病症,以目前流行的紧身衣便是为例,它会对腹部中下段造成挤压,如果过紧将造成同样的问题。
痔疮虽然很不舒服,不过好在并非危险病症。如果有类似的症状发生,应立即就医,若任其发展或照成息肉,肠道炎症严重者或发展成癌症。
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