糖尿病人可以吃什么水果
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
完全戒避水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后并非 一概排斥水果水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。
每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人 可以选用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。 此外还要配合食量,不要一成不变。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170 克了,所以食量也不可过多。
水果的吃法也要讲究,不要在进餐后就马上吃,可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃,即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量;如水果减量后尿糖仍高时,应适当减少主食量。
糖尿病人吃哪些水果好
糖尿病可以吃芹菜吗 有糖尿病的人需要什么事项
糖尿病人要怎么吃水果
肿瘤病人可以吃什么水果
糖尿病患者不可以吃什么
糖尿病人吃什么水果比较好
预防糖尿病吃什么水果好
吃什么水果能让肌肤有弹性 吃什么水果可以让肌肤变白皙
糖尿病病人可以吃醋吗
糖尿病患者可以吃苹果吗
糖尿病患者吃什么水果好
糖尿病可以吃什么蔬菜
妊娠期糖尿病人吃什么水果好
糖尿病足患者吃什么水果
儿童糖尿病能吃什么水果
多吃什么可以远离糖尿病
糖尿病人可以吃醋吗?
糖尿病人可以吃醋吗
冬季糖尿病人适合吃什么水果
糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖水果
糖尿病病人吃什么水果好 糖尿病病人可以吃的水果
糖尿病患者适合吃什么水果
糖尿病可以吃什么水果?糖尿病不能吃什么?
糖尿病患者可以吃果糖吗
高血糖也可以吃水果 血糖高吃什么水果好?
妊娠糖尿病能吃什么水果
糖尿病人吃糖可以吗
糖尿病适合吃什么水果
糖尿病吃什么水果比较好
糖尿病肾病能吃什么水果
糖尿病患者能吃什么水果
糖尿病能吃什么水果 这3种常见水果好吃又降糖
糖尿病人可以吃水果吗