糖尿病日常运动时要注意什么
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有很多糖友特别喜欢运动,而且每一位糖友的运动时间和规律都是不相同的,但是运动疗法有一些基本的事项要注意好,如果不加关注的话,运动可能起不到正确的糖尿病护理的效果,反而会出现一些反作用。下面介绍一下。
1、运动时间。运动时间的选择也是有学问的,一般说来,刚吃完饭不能进行运动。尽可能在饭后1~2h参加运动,尤其是早餐后是健身运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,选择这一时间运动往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动,否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,而后再回家吃早餐,这是应该尽量避免的。健身运动时,注射过胰岛素的身体部位尽量不参与剧烈活动。
2、根据病情进行选择。患者应该学会选择适合自己的运动方式。如注射过胰岛素的大腿肌肉就不易进行踏步器的锻炼等。有些人习惯于早饭前健身运动,可分为几种情况,分别对待。如血糖》6.6mmol/l,可进行健身运动;如血糖在6.0mmol/l左右,应先进10~15g碳水化合物,再健身运动;如低于6.0mmol/l则要进食30g碳水化合物后方可健身运动。长时间大运动量运动后的降糖作用持久,如爬山,郊游等,应及时增加进食量。提倡糖尿病患者持之以衡的进行合理的健身运动。
以上就是对糖尿病的运动疗法的一些基本事项的介绍,糖尿病护理对患者很重要,而运动疗法是其中一个重点。如果能够运用好运动这种治疗方法的作用,可能患者的身体会逐渐好起来,而如果运用不好的话,会带来一定的危害。
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