预防糖尿病预防肥胖很重要
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糖尿病预防对于这种前期没有症状的疾病来说是非常重要的,运动是生命的一个重要的组成部分,养成运动的习惯对身体是非常有好处的,当然运动也要讲究科学,要量力而行,循序渐进的,并且选择自己喜爱的方式来进行。数据统计,肥胖者发病率更高。
第一,树立正确的进食观并且用合理的生活方式,这样可最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病,其发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道,热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测,将体重长期维持在正常水平是至关重要的。
第二,定期去医院检测血糖,以便及时发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目,即使是健康者,仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹,如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等,更要及时去测定血糖,以尽早诊断,争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段,将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下,餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下,反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0%以下。还要定期测定血脂、血压、心电图,这些都是血糖控制的间接指标。
糖尿病预防可以有效的减少伤残和死亡率,糖尿病人很容易得并发症,尤其是那些血糖控制不好的,极易危及生命,所以要对糖尿病加强预防与检测,做到早发现早治疗。
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