女人多吃肉有助减肥吗
本文已影响7.71K人
本文已影响7.71K人
通过研究发现,肉碱可以促进脂肪酸转移并进行氧化代谢。从这一理论出发,多数人都会认为,增加肉碱可以加强脂肪酸的利用,从而增加身体内脂肪的消耗,有利于减轻体重。甚至有的运动员也额外补充肉碱用于提高运动成绩。但是,很多科学实验结果并不支持这一假设。
首先,我们要明白什么是肉碱?肉碱是一种含氮的短链羧酸、水溶性、维生素样化合物,在各种肉类食物中均含量丰富。肉碱还可以在人的肝脏和肾脏中由赖氨酸和蛋氨酸合成。因此,肉碱在人体中出现缺乏的机会是非常少见的。在平时,肉碱充足的情况下,仍然会有肥胖者出现,那么说明肉碱能够加速脂肪代谢的作用是非常有限的。
其次,也是最关键的是,肉碱在加速脂肪代谢过程中的作用是被动的,而不是主动作用的效果。当饥饿或者长时间运动时,需要动员脂肪以供给能量,这时,足够的肉碱可以充分的运载脂肪酸到达代谢场所以分解供能。但是,在人平静的时候,肉碱并不能主动的找到更多的脂肪酸来运送以分解供能。
我们可以把肉碱简单看作是一个运输车队,在有货物时,车队可以加班运送,但没有货物时,就算是再多的车额外加班也没有效益的。因此,肉碱在脂肪代谢过程中的作用是,在脂肪动员加速时保持足够有助于脂肪消耗;额外补充过多的肉碱并不能主动促进脂肪的分解。
肉碱的这种作用相似于维生素B1在能量代谢中的功能。维生素B1是能量代谢过程中的一种辅酶,在维生素B1缺乏时,能量代谢过程中会出现障碍,从而减少了身体内的能量消耗;但是在维生素B1足够时,额外补充过多的维生素B1却不会额外提高身体的能量消耗。因此,在减肥时需要补充维生素B1,但是不能说是维生素B1可用于减肥。
吃什么有助于减肥
女人吃枸杞的好处 有助减肥补血抗疲劳
圣女果减肥可以吃吗 圣女果有助于减肥吗
为何多喝水有助减肥
晚上不吃饭能减肥吗 合理饮食有助减肥
吃鸡胸肉能减肥吗 单纯吃鸡胸肉没办法减肥
南瓜有助于减肥吗:有助于(最佳减肥食品)
有助于减肥的7种食物 减肥必吃
吃黑米粥能帮助减肥吗?
海带有助减肥 多吃紫菜也能减肥凉菜海蜇减肥奇佳零食海苔助减肥牡蛎好吃又减肥
一周吃肉减肥食谱 纯吃肉更减肥
食肉减肥法有效吗
少吃饭多吃菜可以减肥吗 饭菜吃多少减肥
减肥期间能吃牛肉吗
减肥晚上吃牛肉会胖吗
吃桃会减肥吗 吃桃有助于减肥吗
有助于减肥的三个穴位 穴位减肥多吃也不怕长肉
女人减肥吃素好吗!
学会吃饭有助减肥 肥胖人群要试试这些减肥技巧
早餐吃这5种食物有助减肥 吃对食物有助女人变瘦
用左手吃饭有助减肥
这样吃早餐有助你减肥
吃哪些水果有助于减肥
晚上多喝水会胖吗 一天和多少水有助于减肥
姑娘吃肉减肥55斤 为什么吃肉能减肥
圣女果减肥可以吃吗 圣女果有助于减肥吗
男人养生吃牛肉有帮助吗
吃肉也能减肥是真的吗
喝茶有助减肥的吗
运动后吃土豆有助减肥
吃肉减肥法 吃什么肉可以减肥
女性冬季多喝五种茶有助减肥
适合减肥人吃的肉类有哪些