经常喝薏米苦瓜汤的作用是什么?
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薏米苦瓜汤是一道健康饮食,经常食用可以健脾开胃,解暑清火气。在薏米苦瓜汤中,薏米增强抵抗力,苦瓜败火,所以说,这两种食物搭配在一起是再好不过的事了。薏米苦瓜汤的作用还有哪些呢?
薏米苦瓜汤的作用
苦瓜:
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。这也是薏米苦瓜汤的作用之一。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。这就是薏米苦瓜汤的作用。
薏米:
1、是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。这就是薏米苦瓜汤的作用。
2、薏米又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
了解了薏米苦瓜汤的作用,下文介绍了薏米苦瓜汤的做法:
薏米苦瓜汤的食材:薏米、苦瓜、排骨、姜葱、料酒、白醋、盐
薏米苦瓜汤的做法:
1.提前将薏米用清水泡发2个小时左右。
2.水烧开后放入洗净的排骨,加入生姜、料酒汆烫几分钟。
3.将汆烫好的排骨洗净,和泡好的薏米仁、生姜片、葱段(如果是小葱就挽结)放入砂锅,再滴入几滴白醋,一次性加足水,大火煲开后转中小火煲2小时左右。
4.将苦瓜去除白色内膜和籽,切成小块。
5.煲2小时左右后,加入苦瓜继续煲20分钟左右,加入盐调味即可。
以上介绍了薏米苦瓜汤的作用。薏米可以去湿气,而苦瓜也可以清凉解暑,所以,这两者搭配在一起,解决秋季的干燥问题是再好不过的事了。食物营养是非常丰富的,所以,千万不要挑食。
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