孕前食谱大全之绿豆芽拌海带
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
主料: 海带(鲜) 200克 绿豆芽 200克
调料: 盐 5克 味精 2克 白砂糖 3克 香油 20克
制作工艺
1. 海带洗净,放入沸水锅中焯至断生,捞出晾凉;
2. 海带切成5厘米长的丝,放入盆内;
3. 绿豆芽摘洗干净,放入沸水锅内焯至断生捞出,用冷开水冲凉,沥干水分;
4. 倒入海带丝的盆内,加入精盐、白糖、味精和香油,拌匀即成。
99育儿网健康小贴士:
1、海带(鲜):海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为,海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效,并对防治矽肺病有较好的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。#p#副标题#e#
2、绿豆芽:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外绿豆芽中还有丰富的维生素B2,对口腔溃疡的人很适合食用,其次大量的膳食纤维,可以预防便秘和消化道癌等。同时还是一种低热能的减肥食品。
食谱相克
1、海带(鲜):海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食。
2、绿豆芽:绿豆芽不宜与猪肝同食。
孕期食谱 凉拌土豆丝
儿童食谱之水果拌豆腐
孕期食谱 黄豆芽汤
黄豆芽凉拌粉条的做法大全
孕前食谱大全之桑葚粥
孕前营养食谱 海带丝拌白菜的做法
孕妇食谱大全之五彩豆腐
孕前食谱之虾皮拌菠菜
孕妇食谱之麻香豆芽掐菜的做法
孕妇食谱大全之赤小豆粥
孕前食谱大全之韭菜粥
孕前食谱大全之大枣粥
孕前食谱大全之胡桃粥
孕前食谱大全之鸡丝豌豆的做法
孕前食谱之鲜蘑拌虾仁
孕期食谱 银鱼豆芽
孕妇补铁食谱之猪肝绿豆粥
孕妇能不能吃绿豆芽,孕期的孕妇可以绿豆芽吗
绿豆芽的食疗价值 绿豆芽怎么吃减肥
绿豆和海带能一起吃吗?海带和绿豆同食好吗?
孕前食谱之姜丝拌菠菜
凉拌豆芽的做法大全
孕前食谱大全之菠萝鸡片海参
孕前食谱大全之羊肉黑豆炖当归
孕妇食谱大全 关于孕妇食谱大全
孕妇食谱之豆芽炒猪肝的做法
孕前食谱之黄瓜拌猪肝
孕前食谱大全之雪花豆腐羹的做法
孕前食谱大全之板栗粥
孕妇食谱之橘味海带丝
孕前食谱大全之烧菠菜
孕前食谱之美味海带做法
凉拌菜谱大全