长胎不长肉食谱 枸杞小白菜的做法
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长胎不长肉食谱 枸杞小白菜的做法
1.准备食材:小白菜300克、姜丝30克、枸杞20克、盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、油适量。
2.步骤1:将姜洗干净,去皮,切丝。
3.步骤2:枸杞略微浸泡,洗干净之后,沥干水分。
4.步骤3:白菜洗干净,掰成一叶叶。
5.步骤4:热油锅,先爆香姜丝,在放入盐和芝麻油翻炒。
6.步骤5:然后加入白菜一起拌炒。
7.步骤6:加入枸杞,将食材翻炒熟。
8.步骤7:将炒好的枸杞小白菜盛入盘中即可。
小白菜含有丰富的水分和钾,所以食用小白菜可以湿润肠道,促进肠道蠕动,对缓解便秘有一定的作用。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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