孕妇产前吃什么好 饮食技巧分享
本文已影响5.16K人
本文已影响5.16K人
快要分娩了,孕妇注意事项有哪些呢?既然临近分娩,饮食方面自然有很多技巧可以讲究。
饮食技巧一
营养摄入不要过多都说怀孕期间营养要补充够,营养不良可是会影响胎宝的正常发育,不过到了孕晚期,饮食就要相对克制了,因为饮食过量,肚子里的宝宝可是会长得太大了。你也许会问,长得大不好吗?让小编来给你解释看看你就懂了。
从第8个月开始,胎宝宝的身体长得特别快,胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成,各个脏器官发育成熟,皮肤逐渐坚韧,皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。
这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物。
饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。同时,孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,多吃植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
饮食技巧二
饮食要以补充能量为重点分娩是非常耗体力的活,如果饮食安排得当,不仅能补充身体需要,还能增进产力,促进产程发展,帮助产妇顺利分娩。
多数产妇在临近分娩心情比较紧张,胃口不好,所以应进食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的体能,分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,临产前可以食用。
分娩前不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。分娩过程中消耗水分较多,所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。
产妇如果宫缩很严重,太过疼痛不能进食,可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。从中医角度来看,临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。
饮食技巧三
分阶段饮食各有重点其实分娩之前也是有分时间段的,自然分娩一共分为三个产程。顺产第一阶段:子宫颈扩张、顺产第二阶段:胎儿娩出、顺产第三阶段:胎盘娩出。而每个时间段所需的营养其实也有不同,待产妈妈们不妨可以根据下面几个时间段来调节吧。
第一产程持续的时间较长,宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息,影响孕妇的正常进食。接下来的分娩中要消耗大量体能,所以产妇必须补充能量,这个时期应选择包子,稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次不必吃太多,要少食多餐。
第二产程子宫收缩频繁,强烈的子宫收缩会压迫胃部,引起呕吐。加上疼痛加剧、消耗增加,更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此阶段的产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力,帮助胎儿的娩出。
第三产程时间较短,一般不勉强准妈妈进食。如果产程延期,可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。
所以,分娩之前的饮食和怀孕期间的饮食还是大有不同的,而且针对强也比较强,待产妈妈们可以参考看看哦。
饮食技巧四
产前饮食原则记在心
原则一:数产妇在临近分娩心情比较紧张,胃口不好,所以应进食便于消化吸收的食物。
原则二:分娩需要大量的体能,分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,临产前可以食用。
原则三:不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
原则四:分娩过程中消耗水分较多,所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。
原则五:产妇如果宫缩很严重,太过疼痛不能进食,可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
原则六:中医学认为,临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。
PS:剖腹产产前饮食注意事项
剖腹产产妇在术前最好不要滥用高级的滋补品。比如说高丽参、洋参,鱿鱼等食品都最好不要乱吃。因为参类有比较好的强心、兴奋的作用,而鱿鱼的体内含有非常丰富的有机酸物质epa,它可以抑制血小板的凝集,吃的多了不利于剖腹产术后的止血与伤口的愈合。
剖腹产术后6小时内禁食。孕妇要进行剖腹手术,由于肠管受刺激,这样就会让肠道的功能也受到刺激,肠蠕动就会相对减慢,肠腔内如果有积气,很可能会造成产妇术后的腹胀感。6小时后可以适当的吃一些有助于排气类食物(如萝卜汤等),这些东西可以帮助增强肠蠕动,促进排气的效率,减少产妇的腹胀感,同时还可以让大小便变得通畅。
产妇也尽量不要吃那些易发酵产气多的食物,比如说糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,这些东西产妇最好不吃,或者是少吃,这样可以防止产妇出现腹胀的感觉。当产妇排气以后,饮食可由流质慢慢转变成半流质,食物最好是富有营养且易消化。像是蛋汤、烂粥、面条等都是不错的选择,然后还要根据产妇的体质,让产妇的饮食再逐渐恢复到正常。
刚进行剖腹产手术不久的产妇,最好是不要过早的食鸡汤、鲫鱼汤等油腻的肉类汤和催乳类的食物,可以在术后7~10天之后在开始服用。
剖腹产饮食一定要多多注意,很多食物都会影响到产后的伤口愈合和身体恢复的,要进行剖腹产的产妇们要当心了哦!
高龄产妇饮食上要注意什么?高龄产妇吃什么好?
孕妇能吃花椒么 孕妇吃什么好
分享孕妇饮食禁忌 教你孕期不能吃什么食物
孕妇食欲不好吃什么呢?
备孕吃什么好 男女备孕饮食集锦
孕期吃什么好 孕期饮食推荐
秋季孕妇吃什么好 孕妇秋季食谱推荐
孕妇不能吃哪些食物 孕妇饮食注意事项
怀孕期间的四个饮食技巧
孕妇吃什么容易流产?容易流产的食物盘点
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
产妇不能吃哪些食物 产后如何饮食
孕妇吃什么水果好 孕妇的营养餐饮后果搭配大全
中伏吃什么养生 中伏饮食指南分享
高龄产妇备孕 大龄孕妇3大饮食原则
孕妇如何走出产前焦虑 学学技巧帮你克服焦虑
产后坐月子吃什么 产妇饮食原则要记牢
怀孕前3个月吃什么好 饮食注意这几点
产后饮食 8款菜品让产妇夏季吃的好
孕前吃什么好孕前饮食指南
产妇不能吃哪些食物 产妇饮食禁忌
孕妇孕期吃什么好 推荐两款食谱
怀孕吃什么好 准奶奶准婆婆注意孕妇怀孕期间的饮食准则
孕妇饮食营养注意什么
孕妇不能吃什么食物 五大饮食禁忌须知
孕妇流产前能吃早饭吗?
6个月孕妇食谱 怀孕吃什么好
临产前吃什么好 五种食物有助分娩
孕妇吃什么零食好 四种食物适合孕妇解馋
孕妇吃什么好及饮食禁忌 孕妇吃啥好及饮食禁忌
怀孕期间吃什么好 孕期饮食推荐
女性孕期吃什么好 孕期饮食推荐
孕妇饮食需要注意什么