想提高宝宝免疫力 请停止“污染行为”
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
减少污染是提高宝宝免疫力的保证
加拿大卫生组织的调查显示:68%的疾病与室内污染有关,80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
这些污染物包括进入室内的大气污染物,如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等;人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等;来自宠物的污染,如气味、寄生虫、细菌、毛、屑;香烟烟雾;建材装饰材料,如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等;日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。
防止污染的办法:
首先要定时打开门窗换气。每天至少2次,选择上午9-11点、下午3-5点等空气污染低的时间段,每次不得少于45分钟,保证孩子房间空气流通。
二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动,以增强儿童体质,提高他们的免疫力。
三是家庭装修,特别是孩子居室的装修,要选择绿色环保材料,且在装修半年内避免儿童入住。
四是每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以减少病原微生物的数量。
五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。
六是坚持体育锻炼,增强孩子机体抗污染的能力。
最后一点是父母不要当着孩子的面,或在孩子的居室里抽烟。
多吃蔬果
现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。
柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
减糖
有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能。
补充必需脂肪酸EFAs(essentialfattyacids)
EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,最好直接加在烹煮好的食物上。
减压
已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力。
特别关注:保健品,对提高宝宝免疫力到底有没有用?
现在,市场上有很多保健类药物或食品,自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象,因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。
许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌,缺少严格的科学验证,效果是十分有限的。此外,正如我们前面所述,免疫低下有不同的类型,不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下,盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果,另外还可能造成不良的后果,诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上,绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼,孩子身体的免疫状况都会得到明显改善,能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子,家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型,如果不存在先天性或后天继发性免疫低下,也可以使用一些药物治疗,但必须在医生的指导下进行。
特别提醒:总之,相对成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。
免疫力低下吃什么好 提高免疫力的食物
如何提高免疫力 盘点免疫力喜爱的好物
免疫力低有3大表现 平时如何提高免疫力
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
宝宝免疫力差怎么提高,吃什么提高免疫力
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中药材
春季如何提升宝宝免疫力 9个小妙招推荐
怎样提高宝宝免疫力 提高宝宝免疫力的方法
经常感冒 如何提高提高免疫力
免疫力太低?8种食物帮你提高免疫力
如何提升宝宝的免疫力 你需要知道这五个小常识
科学晒太阳 增强宝宝免疫力
免疫力差会有哪些表现 如何提高免疫力
提高免疫力能预防冠状病毒吗 提高免疫力方法
宝宝免疫力低下喝什么奶粉
想要提高免疫力 这6种食物不能少
增强宝宝免疫力 抓住5个“关键词”
如何提高心理免疫力
怎么提高宝宝免疫力 提高宝宝免疫力的方法
高以翔事发伤感画面疯传 妈妈请求停止
宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力
提高免疫力的日常守则 简单方法助你提高免疫力
宝宝免疫力降低 或可因为爸妈做了这些事
秋季宝宝吃什么能增强免疫力
七类人容易免疫力低下 如何提高免疫力
怎么快速提高免疫力 快速提高免疫力的方法
女性哺乳期吃核桃的好处 提升宝宝免疫力
宝宝接种疫苗 五种情况下停止接种
提高免疫力 身上这处肉多免疫力竟然更强
提高宝宝免疫力的饮食
男人如何提高免疫力 免疫力低下怎么办
免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法
免疫力低下容易让人生病 想要防病必须提高免疫力