夏至后将迎“烧烤模式”准妈妈如何避免中暑
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
经过夏至,一年中最热天气即将到来。炎炎烈日,人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等均出现一系列生理功能改变。这时,我们在日常生活、学习和工作中要注意防晒避暑,以免晒伤或发生中暑,尤其是对孕妇来说。那么孕妇该如何预防中暑呢?
夏天的高温天气对于普通人而言,本身就是一件非常痛苦难耐的事情,那么对于怀有身孕的准妈妈们的特殊身体状况,炎炎夏日更成为难以度过的日子。
一方面是因为怀孕期间的女人新陈代谢率会比平常高25%,所以会产生更多热量,体温也会略高于正常人。另一方面是因为怀孕期间女性因为不会刻意控制饮食,所以体重会有所增加,皮下脂肪增厚,所以耐热性更差。
正是因为这两点原因,所以准妈妈们在高温天气中暑的可能比普通人更高,下面我们就来为大家简单介绍,孕妇在高温天气应该如何预防中暑。
首先,准妈妈应该保证健康的作息规律和良好的饮食习惯。在作息规律方面,准妈妈应该每天坚持早起,并在起床之后做一些简单的的体育运动,增加自己免疫力的同时,也适应户外温度,同时,也应该保证在午后有规律的午休时间,避免在午后暴晒的时候外出。
在饮食方面,夏天应该多吃应季水果来消暑降温,但是要注意,所选水果不宜含糖分太高,不然可能会引发孕期糖尿病。不管准妈妈再喜欢吃哪一种水果,都应该适量适度。因为天气炎热,准妈妈还应该在饮食方面多一些清淡营养的选择,多吃蔬菜多吃豆制品,对身体健康比较有好处。
其次,准妈妈应该穿着合适舒服的衣物。透气、宽松、纯棉、吸汗应该作为选择衣服的主要方向,穿着这样的衣服,可以让准妈妈身心愉悦,不受高温天气的束缚。当然,还要保证勤换勤洗,避免因为衣服不适带来皮肤感染等问题。
最后,准妈妈个人心态和个人卫生也是预防中暑的重要缓解。
在心态方面,准妈妈应该学会调整自己的心态,及时天气再过闷热烦躁,也要心平气和的待人接物,不要急躁、火爆,过于冲动更容易着急上火,诱发中暑等疾病。
在卫生方面,由于准妈妈所处的特殊阶段,自身的代谢会比较旺盛,所以身体里会分泌过多的分泌物,包括油脂、汗液和阴道分泌物,为了让自己更舒适清爽,我们建议准妈妈在夏天亲洗澡,保持皮肤的清爽洁净。但是注意,水温要适度,洗浴时间也不宜过程,简单冲洗即可。
怀孕期间,任何事都可大可小,准妈妈要保护好自己和宝宝,让良好的习惯成为健康的守护者。
那么,如果不小心中暑了怎么办呢?
夏天孕妇中暑的急救方法
首先大家要了解孕妇中暑的症状,比如胸闷、头晕、身体发热等,这时应让孕妇立即离开高温环境,到通风较好的凉爽处休息。
迅速采取急救:解开孕妇衣服,多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等,短时间内即可好转。
出现高烧、昏迷、抽搐者,应让患者侧卧、头向后仰,保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时,可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。
在夏天,孕妇要积极预防中暑发生哦。
夏至未至立夏妈妈扮演者是谁结局介绍
“冬季病”来袭 准妈妈该如何预防
准妈妈遇到这些疾病该如何应对
夏季如何控油 注意避免3大控油误区
夏至未至陆之昂妈妈第几集死的最后的愿望是什么
婚姻中的后妈好当吗 婚姻中如何做好后妈的角色
孕期准妈妈该如何防治胎膜早破
火灾应如何避免烧伤
孕期胃部不适 准妈妈该如何是好
准妈妈酷暑养生需要注意什么 准妈妈酷暑养生需要注意啥
夏季降暑 哺乳妈妈能吃冷饮吗
苏珊大妈将现身达人秀 菜花甜妈将送中式礼物
当了妈也要美 准妈妈夏季防晒需知
孕期护肤 准妈妈孕期如何护肤
准妈避免做这几件事 小心胎宝脐带绕颈
2019避暑旅游十佳城市出炉 夏季如何正确避暑
如何预防孕妇感冒 准妈妈请看这
丑到哭的妊娠纹 准妈妈该如何防治
宝宝最讨厌的教育态度 妈妈要避免
早孕反应大 准妈妈如何缓解
如何避免宝宝长胎记 孕妈妈要谨记这三点
准妈妈如何护牙 9个要素别忽略
非洲留学生嫌热回家避暑 夏季如何避暑
孕期准妈妈应该如何选择食用油
准妈妈该如何预防诺如病毒感染
准妈妈为什么会有烧心的感觉
3岁娃被烧至面目全非:妈妈为什么要烧我!
怀孕中期 准妈妈要准备些什么
夏季为什么会中暑 中暑后要如何缓解
春火来势汹汹 看准妈妈如何破解
全国高温 宁波进入首轮烧烤模式
夏季避免饮食中毒七大准则
孕妇不能吃哪些食物 这几类食物准妈妈都应该避免
战狼、流浪地球后,吴京新作来袭,2大影帝助阵搭配爆款导
男生喜欢比自己大很多的女生 这样的男生是什么心理
王源照片最新最帅照片来袭 王源滑雪炫酷帅出天际
消瘦的人如何增肥 中医食谱助你健康增肥
陈浩民一家六口春游 引起众人围观
百香果可以泡雪碧吗 百香果泡雪碧怎么样
巧食果蔬打造健康美人
毛家湾无处不在的红色文化 品尝主席最爱的菜
如何给电器“洗澡”?家用电器清洁大全
预防乳腺疾病的几大守则
12种食品抽检结果显示,鸡太郎鸡精3项指标不合格
2018三八妇女节给妈妈祝福语、留言 妇女节快乐祝福图
腌制品的危害有哪些
王永珀美娇妻晒二胎孕照 怀二胎孕期注意事项
爱来得刚好段雪晴结局怎样 恶毒心机女机关算尽下场凄