14岁少年重322斤只能趴着睡 孩子肥胖怎么预防
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14岁男孩体重322斤 只能趴着睡随时可能猝死
据现代快报报道,一名叫王明(化名)的孩子到医院寻求医生帮助,他今年14岁,上初二,体重却已经达到322斤,是三个同学的体重之和。臃肿的身体给他带来无尽的烦恼,不仅每天只能趴着睡,而且随时可能有猝死的危险。
王明的爸爸说,孩子刚出生的时候,体重3.3公斤,很正常。甚至长到三岁,相比其他同龄孩子,还有点瘦小。
“孩子当时一吃东西就呕吐,我们急啊,照这样下去,身体吃不消啊。去医院看,医生说营养没有跟上,让每天喝点牛奶,吃点鸡蛋。”王明的爸爸说。
经过一段时间的饮食调理后,呕吐症状有了好转。但孩子胃口却大开,走上了急速增胖的道路。“小时候,他只要在家,嘴巴不停,我们说他,他就跟我们急,管不了。”爸爸无奈地说,就这样,体重现在突破了320斤。
婴幼儿肥胖的三大类型:
1、肥大型:体内脂肪细胞数目正常,约25-50×lO的9次方个,脂肪细胞体积增大,平均大小为l00-150微米,细胞内脂肪含量约0.6-1.0微克。此型预后较好,体重减轻后,脂肪细胞可以恢复正常;
2、增生型:脂肪细胞数目增加,达50-150×l0的9次方个,细胞大小和细胞内脂肪含量尚在正常范围内。值得注意的是如始于幼儿期可转变为结合型;
3、结合型:脂肪细胞数量常超过l00×l0的9次方个,细胞直径超过l00微米,细胞内脂肪含量超过1.0微克。如始于幼儿期,其肥胖症状常较严重,且疗效较差。
预防肥胖有3个关键期
第一个关键期:孕期
怀孕早期尽量减少呕吐,增加营养摄入,避免胚胎脂肪细饥饿,怀孕晚期应适当节制营养摄入,尤其不要为生个胖孩子故意过度进食,避免体重增长过快。这样,就可以避免脂肪细胞养成不良的“行为模式”而使孩子日后喝水也长胖。
第二个关键期:出生后一年
出生前半年应尽可能采用母乳喂养,因为母乳喂养不宜摄入过多营养;换乳期喂养应适度,不要过量。
第三个关键期:4至8岁
这个时期饮食原则是天然食物,均衡营养,避免过度营养摄入。
一般认为,对儿童来说,预防肥胖有3个关键时期,针对脂肪细胞的发育阶段来预防儿童肥胖的发生,可收到较好的效果。如果能抓住上述关键期,进行合理的喂养和饮食调节,可以事半功倍地防止儿童单纯性肥胖的发生。
“交通灯饮食法”帮孩子减肥
家有肥胖儿童,该如何帮他“减肥”?儿童处于生长发育高峰期,因此不能采取过激的减肥方法,儿童减肥,应从饮食和运动两方面着手,“交通灯饮食法”可帮助家长控制孩子的饮食。
1.红灯食物:严格限制
红灯区食物主要为高脂或单纯碳水化合物食物,主要包括:
高糖类食物:各种,糖果、巧克力、糖水、麦乳精、炼乳、甜饮料、甜点心、各种冷饮、蜜饯等;
高脂肪类食物:油炸食品(包括炸鸡、炸土豆条、油条等)、动物油(如猪、牛、羊、鸡油)、各种动物肥肉、黄油、级油、曲奇饼干。#p#副标题#e#
2.黄灯食物:控制摄入量
黄灯区食物主要包括:
谷类及其制品:如大米、面粉、玉米粉、馒头、面包、通心粉、咸饼干、面条等;
豆类及其制品:毛豆、黄豆、千张、素鸡、素火腿等;
动物性食物:牛肉、兔肉、瘦猪肉、鸡蛋、猪肝、各种鱼类等;
水果类:香蕉、柿子等。
3.绿灯食物:不予限制
绿灯区食物主要包括:
豆制品:豆腐、豆浆、豆奶等;
蔬菜类:萝卜、土豆、绿豆芽、竹笋、冬瓜、黄瓜、番茄、青菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等;
动物性食物:各类虾、贝、黄鳝、鲤鱼、鲢鱼、黄鱼黑鱼、虾皮、猪血;
各种奶类:如牛奶、酸奶等;
水果类:如西瓜、苹果、梨、桔子、草莓、桃子、枇杷、橙子、菠萝、葡萄等。
4.红、黄、绿灯食物一日三餐这样吃
早餐:可选择黄灯区食物、绿灯区食物,注意干稀搭配,如淡牛奶、鸡蛋、面包或豆浆、蛋羹、馒头、拌豆腐。12岁以下儿童,早餐总量不宜超过150克。
午餐:一定要吃饱,可选择黄灯区食物和绿灯区食物,少量红灯区食物。应以绿灯区的蔬菜为主,减少黄灯区的主食(即米面)量,佐以黄灯区和绿灯区的动物性食物适量,注意荤素搭配,荤素菜比例一般为1:2-3。
晚餐:应控制主食量,米面等主食量约占午餐主食量的一半,以绿灯区食物为主,不吃红灯区食物。
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