孕期妈妈怎么自制营养果汁
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常喜欢喝可乐及饮料的人,一旦怀孕之后,最好是能够稍加控制。因为过多的糖分,不但对身体不好,而且还会降低食欲。即使是喝果汁,也最好以百分之百的纯果汁为主。
自己调制果汁不但营养丰富,而且味道又好,所以不妨多利用果汁机调制新鲜果汁。
酸梅汤
乌梅100克,红糖500克,水1500克共上火煮,下火后滤去渣滓,冷却后饮用。
菊花饮
白菊花、绿茶各3克,开水泡后当茶饮。此饮微寒,脾胃虚寒者慎用。
杏仁饮
取30个杏核敲碎,连壳一起放在锅中煮15分钟,去渣,加牛奶、蜂蜜饮用。
薄荷茶
买薄荷叶少许,用沸水泡开,加白糖,冲入煮好的绿豆汤中。如暑热,可放冰块。
可可奶
可可粉50克,加水250克,糖适量,煮沸,用微火再煮5分钟,冲入250克热牛奶中即可。
家庭制做饮料,应当天饮用,不要过夜。
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