促进儿童长高的食谱
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促进长高的营养食谱1:猪肝粥
原料:粳米、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜末、精盐香油少许;鸡汤1大勺
1、米洗净、加水、煮成稀粥;猪肝洗净、剁碎;胡萝卜洗净、切碎末;西红柿去皮、切碎末;菠菜用开水焯喜下、切碎。
2、将猪肝泥、胡萝卜碎放入锅内,加鸡汤煮熟;再和西红柿、菠菜一起放入煮好的粥内,拌匀即可。
促进长高的营养食谱2:三色凉菜
原料:粉丝10根、鸡蛋1个、黄瓜1只、食醋、盐、白糖若干
做法:
1、粉丝炖好、切短;鸡蛋调好,煎成饼,切细丝。
2、黄瓜切细丝,撒少量盐腌透,挤去水分;将食醋,盐,白糖配制好,拌上粉丝、鸡蛋丝和黄瓜丝,搅匀即可。#p#副标题#e#
促进长高的营养食谱3:鳙鱼芹菜粥
原料:鳙鱼肉1OO克、芹菜50克、胡萝卜25克、核桃仁25克、大米1OO克、葱花、盐少许
做法:
1、鳙鱼去鱼皮和刺、切丝,用水焯后弃水;芹菜洗净、去皮、切丁;胡萝卜洗净、去皮、切成丁。
2、锅热加少许植物油,放入鱼肉丝,急火炒,放葱花、盐,搅匀出锅。
3、大米洗净,放入锅中,加适量水;后再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜;快煮熟时,放入鱼肉搅匀,煮熟后放入少许盐搅匀即可。
促进长高的营养食谱4:西红柿鱼糊
原料:净鱼肉100克、西红柿70克、精盐2克、鸡汤200克
做法:
1、净肉放入开水锅内煮,去骨刺和皮;西红柿用开水烫下,去皮、切碎末。
2、鸡汤倒入锅内,加鱼肉同煮;稍煮后,加入西红柿末、精盐,用小火煮成糊状即可。
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