1岁半宝宝食谱大全
本文已影响5.22K人
本文已影响5.22K人
1岁半宝宝营养需求特点
幼儿要有健康、强壮的体魄需要吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果你能为孩子提供广泛的选择,孩子一定能够得到所需要的一切。孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关,例如过完第一个生日后,孩子的生长速度渐渐地慢下来,但是很快又提高起来,这时孩子开始学习走路。
2岁宝宝身高体重
到了18个月,孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重),因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量,一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质,虽然不如婴儿阶段吃得多,但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候,其饮食与成人相似。
从健康角度讲,无所谓什么是最基本的食物,孩子只需要大量、新鲜而又精心制做的食物,以达到营养平衡。奶还是孩子所需要蛋白质的主要来源(一杯奶中含有8克的蛋白质),另外孩子还需要喝到白水或稀释的果汁。
1岁半宝宝辅食如何添加?
主要食物:粮食、蔬菜、肉类
辅助食物:牛奶,鸡蛋,谷类和豆类
喂养时间:
上午:
早餐:牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)
早点心:炖鸡蛋(鸡蛋一个,植物油5克) (早8点左右)
午餐:软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右)
下午:
午点心:菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)
晚餐:软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右)
晚点心:牛奶(200毫升) (晚10点左右)#p#副标题#e#
1岁半宝宝食谱精选推荐
煎菜饼 奶菠菜土豆汤 蔓越莓反转玉米糕
黑米馒头 苹果雪梨瘦肉汤 玉米甜面包
1岁半宝宝要怎样喂养?
食品要富有营养和易于消化,不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物,因为它容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些,可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物,如带刺激性的食物,整粒的干果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等)。
1岁半宝宝饮食的注意事项
1岁~1岁半的宝宝正处于智力发育时期,通常家长们会给宝宝添加鱼油,其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物,只要让宝宝经常吃些深海鱼(如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等),自然就不会缺少益智因子。特别是有些家长错把“鱼肝油”当成“鱼油”添加,是不对的,一旦摄入过多还将危害到身体健康。
宝宝1岁后,很多水果都可以吃了,但也要注意必须洗净去皮,如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心,又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象,有些水果在喂前可煮一煮,如菠萝、芒果等。此外,水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量,所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。
虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A,但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素,但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。
1岁以后鸡蛋仍不能代替主食,有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些,几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋,这很不科学。过多摄入鸡蛋,会增加宝宝胃肠道的负担,重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。
2岁宝宝补钙食谱大全
1岁宝宝爱吃什么呢 1岁宝宝营养食谱推荐
3岁宝宝补钙食谱大全
2岁宝宝食谱大全推荐
一岁宝宝食谱大全及做法
一岁半宝宝美味食谱
1岁半宝宝食谱:1岁半宝宝辅食如何添加?
营养好吃又健康 3款1岁半宝宝食谱推荐
6岁宝宝营养食谱大全
一岁半的宝宝食谱及做法
三岁宝宝营养食谱大全
2岁宝宝点心类食谱大全
1岁9个月宝宝食谱
两岁半宝宝食谱大全 两岁半的宝宝食谱有这些
一岁半宝宝食谱之健脑篇
美食食谱大全
2岁宝宝夏季食谱大全
宝宝1岁半体检
5款一岁半宝宝食谱推荐
一岁半宝宝营养炖汤食谱
一岁半宝宝补钙食谱
一岁半宝宝食谱 宝宝吃什么最好
3岁宝宝补铁食谱大全
1岁多宝宝食谱推荐
一岁半宝宝吃什么 适合1岁半宝宝辅食推荐
宝宝辅食食谱大全 一岁以下宝宝食谱
2岁6个月宝宝食谱大全
宝宝1岁3个月食谱推荐
2岁宝宝秋季食谱大全
一岁半宝宝的食谱大全 家长们快快收藏
一岁半宝宝营养食谱
宝宝1岁6个月食谱推荐
适合1岁~1岁半宝宝的玩具