孩子吃6种食物变免疫超人
本文已影响2W人
本文已影响2W人
学龄前的小儿还没有形成自己强有力的免疫系统,因而到了季节转换的当口就很容易得病。其实,如果父母能在小儿的饮食上多花一些心思,找到那些既平民又能有助于宝宝提高免疫力的食品,就可让宝宝变身免疫小超人。
第一类:蔬果
蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E 除了能保护宝宝的细胞不受伤害,还能修补其体内的受损细胞。
第二类:菌菇
蘑菇富有用于维持骨骼强壮和抵抗疾病的维生素D。比如,黑木耳就是一种不可多得的营养食物,其中铁、钙含量很高,常吃木耳可帮助儿童预防缺铁性贫血,还有助于预防儿童呼吸道疾病。
第三类:五谷
全谷类食品中的胚芽、维生素B和维生素C含量都很丰富,这些抗氧化剂能加强宝宝免疫细胞的功能。比如,吃米仁有利于健脾止泻。山药则可帮助脾胃虚弱的宝宝提高抵抗力。
第四类:乳制品
体质较差和病后的小儿都需要及时补充益生菌,以提高自身抵抗力。比如奶酪就是一种天然复合型食品,是高质量营养的来源。
第五类:豆制品
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒的功效。适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用
第六类:枣类
枣类除了含有糖、钙、磷、铁、维生素C、等大量的维生素外,还含有熊果酸等营养元素。有助于小儿改善脂质代谢。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。
6个方法轻松提高宝宝免疫力 3种食物要常吃
孕妇免疫力低吃什么食物
5款能帮孩子提高免疫力的食物
8种食物提高免疫力 感冒吃什么好?
孩子免疫力差怎么办 吃这些食物增强抵抗力
提高免疫力多吃5种食物
小孩子吃什么食物能提高免疫力
8种食物让人体免疫力不再下降
免疫力低下吃什么好 提高免疫力的食物
四种食物帮助女人提高免疫力
提高宝宝免疫力 春季多给孩子吃这些食物
吃8种食物增强你的免疫力
常吃6种菌类可提高免疫力
吃什么提高免疫力 推荐7种食物
想增强免疫力多吃7种食物
免疫力太低?8种食物帮你提高免疫力
吃这7种食物提高你的免疫力
冬季孩子易感冒 7大食物提高孩子免疫力
老人吃哪些食物增强免疫力
免疫力是最好的医生 8种食物提高免疫力
男人谈虚色变 男人补肾多吃6种食物
冬季吃11种食物增强免疫防感冒
老人多吃十种食物提高身体免疫力
秋季这6种食物最适合给孩子吃
10种增强免疫力的食物
4种食物提高老年人的免疫力
增强免疫力的食物 推荐6大加强免疫力的食物
增强免疫力 这八种食物要吃
增强免疫力的食物 免疫力低下吃什么
女人吃什么增强免疫力 6种不容错过的食物
冬季免疫力差 必吃这六种食物
免疫力差易生病 六种食物提升免疫力
能提高免疫力的6款常见食物