中年男人如何预防早泄
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早泄是男性性功能障碍的表现之一,早泄如果不能及时治疗,久之则易导致阳痿 。这里需要指出的是,偶然一次早泄不能称早泄,只有经常早泄而不能进行性交者,方可确认为早泄。
以下症状之一持续1个月以上可诊断为早泄
1、阴茎未插入阴道或刚插入阴道时就射精。
2、阴茎在插入阴道后三分钟内或抽动不超过15次就射精。
3、正常的女性在性生活中不能得到满足或达不到高潮。
4、以前性生活时间长,现在性生活时间越来越短。
5、性生活时间一直不长,总感觉意犹未尽导致早泄的原因有很多而且因人而异,大多为精神性(心理性),受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强影向,少数为器质性疾病引起。
中年男人如何预防早泄
早泄严重影响了夫妻的性生活,也给男性朋友带来了烦恼。那男性如何预防早泄呢?有哪些预防的方法?
1、多吃海产食物
我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病,用饮食来进行早泄的调理,可以多吃一些壮阳固精的食物,因为这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜,羊肉,动物的肾脏,大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等。
2、常吃高锌食物
男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。瘦肉中含锌微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。
3、冷热水交替浴
使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
4、按摩阴囊
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
5、体育锻炼
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。
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