8种预防甲肝食物
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8种食物防甲肝“护”健康
鸡蛋:健康的指甲因为有充足的血液供应而呈现粉红色。高蛋白质饮食是维护健康指甲所必需的,而鸡蛋则是获取蛋白质的良好来源。胆固醇较高的人则可以通过补充谷物、豆类、坚果等来获取蛋白质。
菠菜:富含胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的食物,能预防脑血管病变从而保护大脑。这类食物的首选就是菠菜,其次还包括韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜。
红薯:维生素A由胡萝卜素转变而成,素有“护眼小卫士”之称。除了胡萝卜之外,红薯中也含有丰富的胡萝卜素,有助增进视力。
番茄:研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。
甘蓝:甘蓝俗称“包心菜”,被誉为天然“胃菜”。胃溃疡和十二指肠溃疡的患者,可以适当多吃甘蓝。混合蜂蜜食用还能促进溃疡的愈合。
深海鱼:德国专家曾用实验证明:坚持每天吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,海鱼尤其是深海鱼中所含的不饱和脂肪酸,是天然的抗凝血剂,有助降低血压、抵制心肌的兴奋、减慢心率,从而保护心脏。
黑豆:黑豆历来被誉为“肾之谷”,不仅味甘性平,还具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效,特别适合肾虚者。
海带:海带是食物中护发的“全能冠军”,经常食用海带不仅能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也具有特殊功效。此外,多吃黑芝麻能令头发乌黑,多吃生姜能促进毛发生长,多吃核桃能帮助头发闪亮
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