平时补补钙 引发肾结石?
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
结石的成份来自日常的饮食,这是无庸置疑的,因此要怎么吃才不会结石或可预防结石是一般人最关心的问题。尤其是中老年人,为了防止骨质疏松症,常需补钙,但长期补钙是否会容易造成泌尿系统结石?
曾患过结石或目前仍有结石的病人,是否应尽量避免摄取钙含量高的食物?很多人对这一个问题常左右为难,不同的医生也可能有不同的意见。
由于泌尿道钙结石的患者百分之二十到四十都有高尿钙症,因此虽然缺乏科学的根据,许多医生仍认为理所当然的劝这些病人应少摄取钙,以防止结石的再生,但最近一些前瞻性的研究却推翻了这个理论,这些学者发现,低钙质食物反而会增加钙结石形成的机会,而补充适量的钙质反可以防止结石的形成,这是因为食物中含钙量过低时,会促进肠子对草酸的吸收,造成尿中的草酸钙浓度大幅增加。祗要草酸的浓度持续上升,草酸钙的结晶就更容易形成,积少成多,就变成了草酸钙的结石。
因此,要防止结石的产生或复发,正确的方法是少吃草酸含量高的食物,如菠菜,甘蓝类蔬菜,草莓,花生,核桃,巧克力,浓茶,可乐等。摄取足够的钙反倒可以抑制钙结石的产生.这个结论可能会让许多专家跌破眼镜。
除了钙和草酸,食物中其它的成份对结石也有重要的影响。由于钠会抑制肾小管对钙的重吸收,因此限制食物中钠的含量,也就是少吃盐,可增加钙质的重吸收,对预防结石也有帮忙。动物性蛋白质会使尿中尿酸的分泌增加,降低尿中柠檬酸的浓度,很早就被证实对尿酸结石及钙结石的病人不利。
根据哈佛大学公卫系的统计,吃荤的人结石比率比吃素的人多出三分之一。而素食者常服用富含钾离子的水果如梨子,香吉士等碱性食物,易使尿中的柠檬酸盐增加,可降低结石的发生率。临床上就利用这原理,让结石病人服用含柠檬酸的食物,以防止结石的再生。
存镁离子虽然可抑制草酸钙结晶的形成,但临床上并无证据显示富含镁的食物对预防结石有任何帮助。维他命C在代谢后的产物是草酸,因此每天的服用维他命C的量应少于五公克。
至于胖瘦对结石的产生并没有明显的影响。浓荼或咖啡会增加尿中草酸的浓度,但清淡的咖啡或茶则不但具有利尿的作用,对尿中草酸的浓度也没有不利的影响,因此有利于结石的预防。
但一个人每天能喝多少茶或咖啡则无从建议,因为每一种茶或咖啡所含的草酸浓度都不一样, 除此之外,多喝水是预防结石的万灵丹。
对于成人最好的不该方式还是通过食物来补充,牛奶对于健康成人是最好的补钙剂,平时也应多食用新鲜蔬菜水果以增加钙的吸收。
孕妇补钙过多会得结石吗
平时吃什么可以补肾 平时吃啥可以补肾
补钙会导致肾结石吗 如何预防
老人过度补钙小心肾结石
补钙会导致肾结石吗 揭骨质疏松的误区
老人缺钙影响健康 平时补钙吃什么好
盲目补钙易引发前列腺癌
为什么补钙过度会导致肾结石
过度补钙会加重肾负担 导致肾结石
平时补钙的四个最佳时间
有肾结石病的人不能补钙吗
6岁孩子竟得肾结石 家长别乱给孩子补钙
肾结石患者患者可以补钙吗
为什么补钙过量会导致肾结石
食疗补肾平时应多吃的食物 走出补肾误区健康补肾
老年肾结石如何科学补钙
孕妇过度补钙易诱发结石
怎么补钙会导致尿路结石
老年肾结石怎么补钙方法
儿童盲目过量补钙易得肾结石
补钙时间 睡前补钙最易吸收
补钙要注意什么 不补镁易得肾结石
尿路结石与补钙是否有关系
老年人过度补钙当心肾结石
男人平时吃什么补肾壮阳
补钙需要补多长时间
孕妇补钙过多会导致肾结石
补钙其实可以预防肾结石
春季补钙正当时 春季如何补钙
钙能补肾吗
尿路结石患者怎么补钙方法
孕妇过量补钙易患肾结石
宝宝如何正确补钙才能防止患肾结石